11 aliments anti-âge qui feront des merveilles pour votre peau !

En vieillissons, beaucoup d’entre nous vont commencer à envisager des chirurgies esthétiques telles que le Botox ou les crèmes anti-vieillissements, très couteuses. Parfois, cela va bien fonctionner, mais parfois il y a aussi des effets secondaires non désirés ou non naturels.

Mis à part les effets secondaires potentiels et les dépenses potentielles associées, s’appuyer sur des procédures cosmétiques n’améliore pas la qualité de votre peau de l’intérieur ; et c’est là où l’importance de la nutrition entre en jeu.

Qu’est-ce qu’une peau plus jeune ?

Le vieillissement est souvent le résultat de la division cellulaire, du soleil, de l’oxydation et de l’alimentation. Limiter les effets néfastes en mangeant les bonnes vitamines et nutriments est essentiel pour maintenir une peau plus jeune, tout en adaptant à un mode de vie sain.

Les traits communs pour une peau d’apparence plus jeune sont la souplesse, la rondeur, peu de rides profondes, sans taches et même ton de peau.

Tandis que les soucis esthétiques ne sont pas toujours liés à la santé globale, votre peau peut également montrer des signes de carences en vitamines, de difficulté à dormir et de stress.

Attention à ces 6 facteurs de risque !

Les sucres sont susceptibles de se lier avec d’autres protéines, et peuvent endommager les tissus et la peau, créant des produits finaux de glycosylation avancés (AGE). Ce processus accélère la mort cellulaire et le processus de vieillissement.

L’inactivité : L’exercice favorise une bonne circulation sanguine vers la peau et dans tout le corps pour un meilleur transport des nutriments. Une fréquence cardiaque élevée pousse le sang à la surface de la peau, élevant des cellules cutanées plus saines à la surface.

La déshydratation : les organes les plus importants comme le cœur et le foie sont prioritaires ; ce qui signifie moins d’eau consacrée à la peau.

Fumer conduit à plus de rides parce que le monoxyde de carbone dans les cigarettes réduit la circulation dans les capillaires autour de la bouche, ce qui rend difficile l’acheminement des nutriments dans ces zones.

L’exposition excessive et non protégée au soleil provoque le développement de radicaux libres qui harcèlent la peau. Les radicaux libres le font en prenant des électrons à partir de molécules stables qui deviennent des radicaux libres, déclenchant une réaction en chaîne causant une cascade de lésions cutanées.

Le stress peut endommager l’ADN en raccourcissant les télomères dans les cellules. Ceux-ci sont essentiels pour la production de protéines et si les télomères sont endommagés trop de cellules sont endommagées et meurent. Une bonne santé cellulaire est la base d’une belle peau, et si vos cellules sont détruites à leur base, il est difficile d’obtenir une peau plus jeune.

11 aliments avec des vitamines et des nutriments pour une peau plus jeune ! (Lire la suite en Page 2)

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