10. Votre cœur vous remercie

Votre cœur vous remercie

Presque tout dans le régime méditerranéen est bon pour votre cœur.

L’huile d’olive et les noix aident à réduire le «mauvais» cholestérol. Fruits, légumes, et haricots aident à garder des artères claires. Le poisson contribue à réduire les triglycérides et la pression artérielle.

11. Cerveau-friendly

Cerveau-friendly

Ce qui est bon pour votre cœur est aussi bon pour votre cerveau. Vous ne mangez pas de mauvaises graisses et d’aliments transformés.

Les aliments riches en antioxydants du régime méditerranéen font de ce style de manger un choix « cerveau-friendly ».

2 COMMENTAIRES

  1. Si les farines aux grains, complètes ou semi-complètes sont bio, ce n’est pas un problèmes. Par contre, il faut savoir quand même que les farines supérieures à un T55 contiennent plus de son, et c’est dans le son que l’on retrouve le plus de pesticides, herbicides et autres.

    • Merci Sudden, c’est vrai qu’il faut privilégier les farines bio… Une foule de nutriments importants sont perdus si l’on raffine le grain !

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