12 aliments coupe-faim !

Arrêtez de compter les minutes jusqu’à votre prochain repas. Faites le plein de ces aliments rassasiants et dites adieu aux calories supplémentaires.

Si vous essayez de perdre du poids, réduire la quantité de ce que vous mangez habituellement est une évidence, mais que vous restiez à votre faim à longueur de journée est l’une des principales raisons pour lesquelles la plupart des régimes échouent en une semaine.

Cependant, vous pouvez faire taire vos gargouillis d’estomac sans consommer des calories supplémentaires. En effet, la consommation de certains aliments envoie un signal à votre cerveau indiquant que vous avez terminé de manger et ceci apaise votre appétit.

1. Les pommes

Les pommes

Croquez une pomme environ une demi-heure avant un repas car la fibre et l’eau contenus dans la pomme vous rassasieront et par conséquent vous mangerez moins, dit Debra Wein, RD, président de Wellness Workdays, un leader fournisseur des programmes de bien-être.

2. L’avocat… (Lire la suite en Page 2)

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