13. Les fruits secs

Les fruits secs

Considérez ceci: un abricot est à peu près la taille d’une balle de golf : vous ne compteriez probablement pas en manger cinq en une seule fois ! D’autre part, il n’est pas difficile d’imaginer le grignotage de cinq (ou plus) abricots secs qui sont beaucoup plus petits en taille.

Cette perception erronée de la taille des portions augmente le niveau de sucre et de calories quel que soit le type de fruits secs que vous choisissez.

Deux cuillerées de fruits secs ont des avantages pour la santé. C’est quand vous ne contrôlez plus les portions que provient le problème.

14. Les céréales… (Lire la suite en Page 14)

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