15. Les barres de protéines

Les barres de proteines

Il est toujours préférable de prendre une généreuse portion de protéines après une séance d’entraînement intense. Cependant, beaucoup de gens n’ont tout simplement pas besoin de la grande quantité de protéines renfermés dans la plupart des barres disponibles aux supermarchés.

Trente grammes de protéines par collation est trop pour la plupart des gens. Et la source de ces protéines est une autre raison pour se préoccuper. La plupart des ingrédients dans ces barres sont méconnaissables, ne peuvent pas provenir d’aliments entiers, et contiennent souvent beaucoup de sucre.

Vous cherchez alors une meilleure collation après l’entraînement qui vous aidera à recharger et à reconstruire vos muscles? Préférez un bon chocolat au lait. Il contient les glucides et les protéines dont votre corps a besoin, mais pas plus que nécessaire.

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