8. La crème glacée et le yaourt glacé

La creme glacee et le yaourt glace

Très délicieux mais aussi chargé avec du sucre et des calories. Vous livrez trop souvent à votre envie et vous aurez des hauts niveaux de glycémie, un gain de poids qui augment au fil du temps, des inflammations dans le corps, et une augmentation du taux de LDL (mauvais cholestérol).

Vous pouvez toujours profiter d’un plaisir sucré sans toute la graisse saturées et les calories. Essayez de préparer une crème glacée à la banane en mélangeant des bananes congelées avec du lait à faible teneur en matières grasses et garnissez le tout aux noix, saines pour le cœur.

Mais, si une fois, vous vous livrez à une crème glacée, sautez les variétés à faible teneur en matières grasses et le yaourt glacé et optez pour une petite portion de gelato (crèmes glacées faites dans un style traditionnel italien) à la place. Ce dessert crémeux contient moins de matière grasse et une texture plus dense que la crème glacée, ce qui vous donnera une sensation de satiété.

9. Les flocons d’avoine aromatisés (Lire la suite Page 9)

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