Dernière mise à jour le 21 février 2023 par Manger Méditerranéen
1. La pagophagie endommage les dents
Elle est tellement naturelle et sans sucre, que vous pourriez penser que la glace est inoffensive. Mais grignoter de rudes cubes de glace peut ébrécher ou même casser vos dents. Et si votre grignotage non mesuré arrive à irriter les tissus mous à l’intérieur de la dent, des maux de dents s’en suivent.
Les aliments très chauds ou très froids peuvent aussi déclencher à coups brusques et tranchants des douleurs ou des maux dentaires persistants. La prochaine fois que vous aurez envie de glace, mastiquez plutôt un chewing-gum sans sucre.
2. Pratiquer du sport sans protège dents
Que vous pratiquez du football, du hockey ou tout autre sport de contact direct, ne commencez pas le jeu sans un protecteur dentaire. Ce n’est qu’un morceau de plastique moulé qui protège la rangée supérieure des dents. Sans cet élément de protection, vos dents pourraient s’abîmer ou même se casser.
Le protège-dents auto-ajusté s’achète dans les magasins spécialisés, ou bien vous pouvez en avoir un sur mesure chez votre dentiste.
3. Le biberon du soir
Il n’est jamais trop tôt pour protéger les dents. Donner à un bébé un biberon de jus ou du lait pourrait mettre les nouvelles dents sur le chemin des caries.
Bébé s’habituera à s’endormir avec le biberon en bouche, trompant les dents dans le sucre pendant toute la nuit. Il est préférable d’éloigner les biberons du temps du lit.
4. Les piercings de la langue
Les piercings de langue sont à la mode, mais mordre un plot métallique pourrait casser une dent. Les piercings aux lèvres présentent aussi un risque similaire.
En effet, lorsque le métal frotte contre les gencives, des dommages peuvent survenir ce qui conduira à la perte des dents. La bouche est aussi un refuge pour les bactéries, donc, les piercings augmentent le risque d’infections et des plaies. En conclusion, discutez des risques sur votre santé avec votre dentiste en premier lieu.
5. Le grincement de dents
Le grincement des dents, ou bruxisme, peut user les dents au fil du temps. Ses principales causes sont, le plus souvent, le stress et les habitudes de sommeil, ce qui rend son contrôle difficile.
Éviter les aliments durs pendant la journée peut réduire la douleur et les dommages causés par cette habitude, ainsi que le port d’un protège-dents la nuit peut prévenir les dommages causés par le grincement pendant le sommeil.
6. Les pastilles contre la toux
Ce n’est pas que les pastilles contre la toux sont considérées comme des médicaments que cela signifie directement qu’elles sont saines. La plupart sont chargés de sucre.
Donc, généralement, après avoir soulagé votre gorge avec une pastille, assurez-vous de bien brosser les dents. Le sucre, qui provient d’une pastille contre la toux ou d’un bonbon dur, réagit avec la plaque collante qui recouvre vos dents. Ensuite, les bactéries constituant cette plaque transforment le sucre en un acide qui ronge l’émail des dents. Et à ce stade dites bonjour aux cavités.
7. Les bonbons gélifiés
Toutes les friandises sucrées favorisent la carie dentaire, mais certains bonbons sont encore plus dangereux. Les gélifiés se collent aux dents, tout en gardant le sucre et les acides en contact direct avec votre émail pendant des heures.
Si vous êtes attaché à ces friandises, consommez-en pendant le repas plutôt que de les prendre comme une collation distincte. Pendant les repas, une plus grande quantité de salive est produite, ce qui aide à éliminer les restes de bonbons et d’acides.
8. Les sodas
Les bonbons ne sont pas les seuls coupables concernant le sucre ajouté. Les sodas peuvent, également contenir jusqu’à 11 cuillères à café de sucre par portion.
Et cerise sur le gâteau, les sodas contiennent également des acides phosphoriques et citriques qui rongent l’émail des dents. Les boissons gazeuses light pourraient vous épargner le sucre mais ils peuvent contenir encore plus d’acides sous forme d’édulcorants artificiels.
9. Ouvrir les emballages avec les dents
L’ouverture des capsules de bouteilles ou d’emballages en plastique avec les dents peut être pratique, mais cela reste une habitude qui fait grincer les dents des dentistes. Utiliser vos dents comme outils peut les ébrécher ou les casser !
Au lieu de cela, garder toujours des ciseaux et des ouvre-bouteilles à portée de main. Ainsi, vos dents ne doivent être utilisées que pour manger.
10. Les boissons énergétiques
Il n’y a aucun doute qu’une boisson bien froide et énergétique n’est que rafraîchissante après une bonne séance d’entraînement. Mais ce genre de boissons est généralement riche en sucre. Comme les sodas ou les bonbons, les boissons sucrées énergétiques favorisent l’attaque de l’acide à l’émail de vos dents.
Leur consommation fréquente peut conduire à la carie dentaire. La meilleure façon de rester hydraté au gymnase consiste à boire de l’eau sans calories ni sucre.
11. Les jus de fruit
Les jus de fruit regorgent de vitamines et d’antioxydants, mais malheureusement, la plupart des jus sont également chargés de sucre. Certains jus contiennent une quantité de sucre par portion équivalente à celle trouvée dans les boissons gazeuses.
Dans une boisson gazeuse à l’orange, par exemple, il n’y a que 10 grammes de sucre en plus comparé au jus d’orange. Les fruits sont naturellement sucrés, cherchez alors le jus qui en contient le moins. Vous pouvez également réduire la teneur en sucre du jus en le diluant avec de l’eau.
12. Les chips
Les bactéries composant la plaque dentaire transformeront également les féculents en acide. Cet acide peut attaquer les dents durant les 20 minutes qui suivent, voire plus si la nourriture est coincée entre les dents ou que vous avez l’habitude de prendre une collation.
Il est donc préférable d’utiliser de la soie dentaire après chaque consommation de chips ou d’autres aliments riches en amidon qui ont tendance à se coincer dans les dents.
13. Les collations fréquentes
Les collations produisent moins de salive que lors d’un repas, laissant ainsi les restes d’aliments entre vos dents pendant des heures. Évitez de grignoter trop souvent et limitez votre consommation à des collations à faible teneur en sucre et en amidon, comme les bâtonnets de carotte par exemple.
14. Mordiller les crayons
Avez-vous jamais mordillé votre crayon en essayant de vous concentrer sur votre travail ou vos études? Cette habitude, tout comme croquer de la glace, peut abîmer ou casser vos dents.
Le chewing-gum sans sucre est une meilleure option quand vous sentez le besoin de mâcher. Ceci déclenchera le flux de salive ce qui renforce les dents et les protège contre l’érosion dentaire.
15. Boire du café
La couleur sombre et l’acidité du café peuvent jaunir les dents au fil du temps.
Heureusement, ce n’est pas aussi grave surtout avec les différentes méthodes de blanchiment. Parlez-en à votre dentiste si vous êtes préoccupé par la décoloration de vos dents.
16. Fumer
Les cigarettes, ainsi que d’autres produits du tabac, peuvent tacher les dents et les faire tomber suite aux dégâts subis aux gencives. Le tabac peut également causer le cancer de la bouche, des lèvres et de la langue. Si vous cherchez une raison de plus pour l’arrêter, pensez à votre sourire.
17. Le vin rouge
Les acides dans le vin rongent l’émail des dents, créant des zones rugueuses qui rendent les dents plus vulnérables à la coloration. Le vin rouge contient également un pigment foncé, appelé chromogène, et des tanins qui aident la couleur à se coller aux dents. Cette combinaison laisse la couleur rouge du vin durer plus longtemps sur vos dents.
18. Le vin blanc
Vous pourriez penser que se limiter alors au vin blanc épargnerait vos dents. Mais les acides fragilisent encore l’émail, en laissant les dents poreuses et vulnérables aux taches d’autres boissons telles que le café.
Se rincer avec de l’eau ou utiliser un dentifrice avec un agent de blanchiment doux après avoir bu peut lutter contre les effets de coloration des vins rouges et blancs.
19.Frénésie alimentaire
La frénésie alimentaire implique souvent des quantités excessives de bonbons, ce qui peut conduire à la carie dentaire. La boulimie et les troubles alimentaires ont de plus graves impacts sur la santé dentaire.
Les acides forts trouvés dans les vomis peuvent ronger les dents, ce qui les rend fragiles et cassants. Ces acides provoquent également la mauvaise haleine. La boulimie, à son tour, peut conduire à une variété de problèmes de santé graves, assurez-vous alors d’en parler avec votre médecin.