23 Superfruits !

Tous les fruits n’ont pas la même valeur. Ceux jugé « super » par les scientifiques de nutrition renferment des antioxydants, des fibres, des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments qui peuvent vous aider à avoir une meilleure mine et même à prévenir les maladies.

1. Les baies d’Açaï

Les baies Acai

L’açaí mérite effectivement une partie de sa frénésie médiatique, grâce à ses niveaux très élevés d’antioxydants, dépassant ainsi les autres super-fruits rivaux comme les mûres, les fraises et les myrtilles.

Cependant, comme cette baie minuscule est originaire du Brésil, elle n’est pas facile à trouver fraiche. Préférez la poudre de baies d’açai, qui peut être ajoutée aux smoothie.

C’est non seulement un moyen facile d’ajouter des super-fruits à votre alimentation, mais cela contribue également à masquer le goût âpre, parfois amer des baies d’açaï.

2. Les pommes

Les pommes

Surprise! Ce fruit, que beaucoup de personnes aiment, est un super-fruit, en partie grâce à sa couleur rouge ou verte. Les pommes sont une excellente source de fibres, et sa pelure contient de la quercétine, un antioxydant qui emballe des pouvoirs antihistaminiques et anti-inflammatoires et peuvent donc aider à vous protéger contre les maladies cardiaque et les réactions allergiques.

Une étude, menée à St. George’s Hospital Medical School à Londres, a trouvé que les gens qui mangent cinq pommes ou plus par semaine ont une meilleure fonction pulmonaire que ceux qui n’en mangent pas.

Vous pouvez dés maintenant glisser une pomme dans votre sac.

3. Les bananes… (Lire la suite en Page 2)

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