Dernière mise à jour le 28 mars 2017 par Manger Méditerranéen
Il n’y a pas de secret pour personne que le rayonnement ultraviolet des lampes de bronzage peut conduire à un vieillissement prématuré (rides, taches,…) et, pire encore, le cancer de la peau.
Il s’avère aussi que les hommes trouvent la peau saine et éclatante des femmes qui mangent beaucoup de fruits et légumes plus attrayante qu’une peau halée par un faux bronzage.
Alors qu’est ce que vous devriez manger pour avoir cet éclat sain ?
1. Des carottes
Ces carottes croquantes contiennent des nutriments et des vitamines (A et C) bons pour votre peau, ainsi que des propriétés anti-inflammatoires.
2. Des tomates
Riches en lycopène, un antioxydant qui combat les dommages des radicaux libres, les tomates aident à repousser les dommages du soleil.
3. Les légumes feuillus
Les légumes verts feuillus comme les épinards, le chou frisé et le brocoli sont également chargés en antioxydants et en fer, qui a été prouvé pour aider à avoir une bonne circulation.
4. Patates douces
Une des meilleures sources de caroténoïdes, les patates douces sont également chargées en collagène et en vitamine C, connu pour stimuler l’éclat de la peau.
5. Cantaloup
La forte teneur en eau de ce melon sucré aide à hydrater la peau de l’intérieur, tandis que l’acide folique aide à régénérer les cellules pour une peau fraîche et souple.