7 exercices en 7 minutes pour soulager instantanément la douleur du bas du dos !

7. Etirement total du dos

Etirement-total-du-dos

Enfin, passez à une position debout en s’étirant avec une table ou un comptoir à hauteur de votre taille.

Vous devriez ressentir l’étirement tout le long de votre dos.

Tenez pendant 30 secondes, puis redressez-vous et répétez l’étirement pour 30 autres secondes.

* Veuillez noter qu’avant d’effectuer l’un de ces exercices, vous devriez consulter votre médecin au préalable, afin de vous assurer que vous ne causerez pas accidentellement plus de mal que de bien.

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