Dernière mise à jour le 12 novembre 2019 par Manger Méditerranéen
Marre des régimes miracles? Ces 8 astuces de l’équipe Health ne sont pas toujours faciles à respecter, mais très efficaces !
1. Fruits au travail
« Gardez des fruits au travail. Ils aident durant les moments : j’ai envie de chocolat » – Diana Cerqueira, Assistante santé & beauté
2. Fixez des limites, puis passez aux noix!
« Dans la cafétéria j’utilise une boîte 10x10cm, et je mets tout ce que je veux là. Il est presque impossible de se suralimenter. » – Ellen Kunes, Rédacteur en chef
3. Brossez vos dents après diner
« Le brossage des dents après le dîner me rend moins susceptibles de manger à nouveau avant d’aller me coucher. » – Jo Miller, Directeur photo
4. Prenez-vous en photo «avant»
« Avant d’être en forme, un ami m’a convaincu de prendre des photos de moi-même ne portant que des sous-vêtements de sport. Chaque fois que je perds le rythme, je regarde ces photos et c’est toute la motivation qu’il me faut! » – Rozalynn S. Frazier , Assistant rédacteur de fitness
5. Évitez les calories liquides
« Évitez les boissons avec beaucoup de calories, Soda et vin après le travail. » – Lisa Lombardi, Rédacteur en chef
6. Sortez les jeans moulants
« Portez des vêtements serré. Ils fournissent une motivation supplémentaire pour arrêter les frites! ». – Ilana Blitzer, Rédactrice de mode
7. Pichet d’eau et de concombres
« Remplir un pichet d’eau et de concombres. C’est joli et c’est un régal… pour boire plus d’eau ! » – Olivia Rassow, assistant éditoriale alimentaire
8. Mettez de côté les restes
« Servez-vous, puis emballez immédiatement les restes dans un contenant et conserver au réfrigérateur. » – Maria Ricapito, Contributeur éditeur de beauté
Les noix sont un bon coupe faim, je prend le mélange étudiant du magasin bio c’est des noix de cajou, noisettes, amandes et raisins secs. J’avais pas penser au truc de la brosse à dent c’est bien vu haha. Pour l’eau avec du concombre, j’apporte le fait que les minéraux contenu dans celui ci favorisent l’élimination des toxines via les organes d’élimination, mais il y a le côté pratique de le mélanger à de l’eau oui.