Banane et cannelle, le secret d'une bonne nuit de sommeil sans les somnifères !

Bien que certains puissent discréditer son importance, le sommeil est aussi indispensable à notre corps que la nourriture ou l’eau. Chaque fois que nous sommes en retard dans notre travail, il semble naturel de sauter quelques heures de sommeil afin de se rattraper. Lorsque cette situation commence à se répéter, notre corps réagit – et il devient tout aussi morose que nous le sommes.

Pour éviter les effets désagréables du manque de sommeil, essayez un thé à la banane et à la cannelle, un remède naturel pour l’agitation sans aucun des effets secondaires des somnifères. Au lieu de remplacer un problème de santé par un autre avec les médicaments, essayez cette recette simple de thé pour vous aider à vous endormir.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous devrions toujours protéger notre saine routine de sommeil, dont l’amélioration de l’apprentissage et de la mémoire, un bon métabolisme, une humeur vive et même notre sécurité pendant la journée.

Le thé à la banane et à la cannelle contribue à assurer un sommeil réparateur en aidant votre corps à éliminer le stress accumulé toute la journée.

La banane anti stress

La banane est une collation ultra saine qui peut fournir un excellent apport nutritionnel pour votre corps. En ce qui concerne l’obtention d’un meilleur sommeil pendant la nuit, le potassium et le magnésium dans la banane peuvent vraiment aider. Ces deux minéraux servent de myorelaxants, décontractent vos muscles et préparent votre corps à somnoler. Ils aident également à combattre l’excès de cortisol accumulé tout au long d’une longue journée stressante.

En outre, les bananes ont été liées à de nombreux avantages pour la santé. Elles aident à abaisser la tension artérielle, diminuer le risque de développer l’asthme et certains types de cancer, ainsi que de garder le cœur en bonne santé. Les bananes ont également été montrées pour améliorer la mémoire et même améliorer l’humeur.

La saveur apaisante de la cannelle

La cannelle l’une des épices les plus sains que nous connaissons. Une étude publiée dans The Journal of Nutrition a montré que la cannelle pourrait abaisser la glycémie chez les personnes diabétiques, aider à prévenir la maladie d’Alzheimer et contrer les effets négatifs d’un repas trop gras. En outre, la cannelle peut être utilisée pour traiter les spasmes musculaires et les infections, ainsi que pour éloigner le rhume.

La cannelle apporte une touche gourmande et savoureuse à la cuisine tout en réchauffant le corps. Si vous avez du mal à dormir la nuit, elle aidera votre corps à se détendre et à soulager votre stress. En même temps, la cannelle prendra soin de votre digestion et vous aidera à atteindre un sommeil reposant et ininterrompu.

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