Dernière mise à jour le 25 octobre 2019 par Manger Méditerranéen
L’anxiété est le troisième problème de santé mentale le plus répandu, et tout le monde peut souffrir d’un mal de tête, de temps en temps. Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour nous aider à se défendre dans certains cas extrêmes.
Sinon, il existe des moyens naturels pour lutter contre l’anxiété et les maux de tête. La manière la plus délicieuse est cette limonade à la lavande :
Huile de lavande
Aromatiser votre limonade à la lavande est un excellent moyen de profiter des propriétés médicinales étonnantes de la lavande. La lavande est une merveilleuse herbe aromatique qui calme les sens et apaise le mental.
Vous pouvez choisir d’utiliser l’huile ou la fleur de lavande, selon votre préférence.
L’huile de lavande est une huile essentielle incroyable, conseillée pour votre santé et bien-être. C’est parmi les huiles essentielles les plus douces, mais aussi l’une des plus puissantes, ce qui en fait la favorite des ménages pour ses propriétés curatives.
Avantages de l’huile de lavande
L’huile de lavande a une structure chimiquement complexe avec plus de 150 constituants actifs, ce qui explique son efficacité à aider avec beaucoup de problèmes de santé. L’huile de lavande possède d’incroyables propriétés :
- anti-inflammatoires,
- antifongiques,
- antidépresseurs,
- antiseptiques,
- antibactériennes,
- antimicrobiennes,
- antispasmodiques,
- analgésiques,
- détoxifiantes,
- hypotensives,
- et sédatives.
Des chercheurs ont constaté que les avantages de l’huile de lavande incluent la réduction de l’anxiété. En milieu hospitalier, l’aromathérapie à la lavande a été démontrée pour diminuer la détresse pré-chirurgicale et pour être plus relaxante que le massage ou le repos. (1)
L’huile essentielle de lavande possède d’autres propriétés médicinales. Elle a été démontrée pour réduire la dépression, améliorer l’insomnie et soulager les douleurs du travail. Mais aussi pour la gueule de bois, les maux de tête et la congestion nasale.
Beaucoup de recherches antérieures sur la lavande ont porté sur l’administration de lavande par voie olfactive (2, 3, 4, 5). L’efficacité de l’aromathérapie de la lavande est due aux effets psychologiques du parfum combiné aux effets physiologiques des huiles volatiles dans le système limbique (6).
Comment faire une limonade à la lavande ?
Ingrédients
- 5 tasses d’eau pure
- 1 tasse de miel brut
- 1/4 tasse de lavande séchée (ou 1 goutte d’huile essentielle de lavande)
- Le jus de 6 citrons
- Brins de lavande pour garnir
Instructions
1. Verser la moitié de l’eau dans une casserole, porter à ébullition et retirer du feu.
2. Ajouter le miel et la lavande séchée ; laisser tremper pendant environ 20 minutes.
3. Filtrer le mélange à travers une passoire et verser dans un récipient plus grand.
4. Ajouter le jus de citron et l’eau restante. Bien mélanger.
5. Réfrigérer.
Autres façons d’utiliser la lavande :
- Mélanger 5 à 6 gouttes d’huile essentielle de lavande à l’eau de votre bain, si vous avez une peau sèche.
- Diffuser 10 à 12 gouttes de lavande dans l’air pendant votre journée de travail, pour soulager naturellement le stress.
- Ajoutez 2 gouttes de lavande dans 30 ml de votre huile bio, non raffinée (comme l’huile d’amande ou l’huile d’olive) pour une huile corporelle avec tous les avantages de la lavande : prend soin de votre peau, relaxe votre esprit, éloigne les insectes et vous aide à dormir.
Via How to make lavender lemonade to help relieve headaches and anxiety