Comment planter des myrtilles à la maison ?

De petits globes de douceur avec une saveur extraordinaire, les myrtilles sont indéniablement délicieuses, qu’elles soient crues ou cuites. Elles sont irrésistibles.

Encore mieux, ces baies rassasiantes sont bonnes pour notre santé aussi ! Vous allez vouloir suivre ce guide sur la façon de cultiver des myrtilles à la maison!

Bienfaits des myrtilles pour la santé

Voici une liste des avantages incroyables pour la santé que ces baies apportent:

1. Faible en calories et riche en nutriments!

Pour chaque 1 tasse de myrtilles, vous recevrez un énorme 3,6 grammes de fibres alimentaires24% de votre apport quotidien recommandé de vitamine C et 36% de vitamine K (1).

2. Des tonnes d’antioxydants!

Ces antioxydants aident à prévenir les dommages cellulaires et ont même été prouvés pour prévenir les signes du vieillissement (2) C’est vrai; Vous pouvez rester jeune et manger de la nourriture délicieuse pour le reste de votre vie.

Ces antioxydants empêchent d’endommager votre ADN, ce qui provoque le vieillissement et peut provoquer également le cancer (3). Cette étude a testé l’idée qu’en consommant du jus de myrtille tous les jours, vous pouvez réduire les effets des dégâts d’ADN de 20%.

3. Empêche les dommages causés par le cholestérol sanguin.

4. Réduit la pression artérielle.

Cette étude montre une diminution de la pression artérielle de 4-6% après que les patients ont consommé 50 grammes de myrtilles tous les jours sur une période de 8 semaines. Cela semble génial, n’est-ce pas ?

5. Améliore la fonction cérébrale et la mémoire en raison de la quantité élevée d’antioxydants!

Comment faire pousser des myrtilles ?

La culture des myrtilles bio est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Alors que la plupart des variétés prennent 3 ans des graines à la production de fruits, suivez ces conseils d’experts pour obtenir vos propres myrtilles organiques en un rien de temps!

1. Trouver l’endroit parfait… (Lire la suite en Page 2)

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