Des blogueurs qui ont perdu jusqu'à 70kg partagent les secrets de leur succès !

15. Préparez votre propre mélange de fruits secs

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« La nuit, je craque souvent pour une collation saine, je fais alors un mélange de fruits secs: je fais du pop-corn avec assaisonnement aux herbes, des baies séchées, des fruits secs et un carré de chocolat noir, pour seulement 120 calories! Si je peux avoir du chocolat au quotidien, je ne perdrai pas l’esprit, » révèle Lisa McRee.

16. Buvez du lait d’amande

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« Si je veux vraiment quelque chose avant de m’endormir, je me verse une tasse de lait d’amande aromatisé au chocolat. Il a un goût fantastique, et c’est une collation saine parce qu’elle contient des protéines pour vous sentir rassasié, » ajoute Annabel Adams.

17. Essayez un sundae de yaourt

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«Pour une collation le soir, je fais un sundae à base de yaourt grec, de noix, d’une banane hachée et parfois quelques pépites de chocolat noir, » dit Cammy Chapel.

18. Entraînez-vous tôt le matin… (Lire la suite en Page 7)

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