Exercices de relooking pour tout le corps !

C’est le moment de le devenir pour de vrai

Aimez vos formes en commençant dès maintenant avec ce programme de cinq semaines qui vous rendra fort, tonique et parfaitement mince (7 kilos au moins en seulement 5 semaines).

Si vous voulez regagner du tonus après des vacances indulgentes ou finalement vous débarrasser de ces 5, 10, voire 20 kilos en trop, nous avons le programme qui transformera votre corps pour de vrai. Ce simple plan minceur s’articule autour de ces trois stratégies clés qui mènent réellement à la perte de poids :

A. Énoncer vos objectifs

Enoncer vos objectifs

Ecrire noir sur blanc les raisons qui vous poussent à vous débarrassez des kilos supplémentaires vous engage dans les changements positifs que vous êtes sur le point d’entreprendre. Et la lecture de cette liste sera une solution de sauvetage d’urgence qui vous redonnera de la force à chaque fois que la tentation frappe à votre porte.

Vous rappeler par vous-même chaque jour les raisons qui vous poussent à mincir vous maintiendra concentré et sur la bonne voie. Notez toutes vos raisons (essayez d’en ressortir au moins 15 à 20), et gardez votre liste à portée de main, que ce soit sur votre application bloc-notes de smartphone ou sur les anciens post-it collés sur votre réfrigérateur ou dans votre sac à main.

Les gens qui écrivent ceci et qui le lisent tous les jours réussissent, d’une façon significative, encore plus que ceux qui ne le font pas. Lisez votre liste tous les matins, parce que vous ne savez jamais ce que vous réserve votre journée, et aussi sortez-la aux moments où vous êtes le plus vulnérable.

B. Manger des aliments coupe-faim

Manger des aliments coupe-faim

Plusieurs types de régime vous font mourir de faim, tellement faim que vous pourriez manger votre Smartphone, et quoi après ? Une accumulation de calories et un plan voué à l’échec pas par manque de volonté, mais par manque de nourriture !

Article en relation avec ce sujet : Vidéo : 12 aliments coupe-faim !

Le vrai succès est de manger les aliments qui vous font du bien et ayant en même temps été prouvés suffisamment consistants.

C. Brûler la graisse et construire des muscles… (Lire la suite en Page 2)

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