Faites votre propre supplément de vitamine C à la maison - c'est facile et ça ne coûte rien !

Depuis de nombreuses années, les gens ont utilisé des suppléments de vitamine C comme remède contre le rhume. La vitamine C est nécessaire pour la croissance et la réparation des tissus dans le corps; Elle contient également des antioxydants qui aident à bloquer les dommages causés par les radicaux libres. (1)

Contrairement à la vitamine D, qui peut être fabriquée par le corps à partir du soleil, la vitamine C doit provenir d’une source extérieure et ne peut pas être stockée dans le corps. (1) Ainsi, la seule façon d’obtenir suffisamment de vitamine C est de la retrouver dans les aliments et les suppléments.

Cependant, saviez-vous que presque tous les suppléments de vitamine C sur le marché proviennent de maïs génétiquement modifié ?? (2)

Importance des naringines et des hespéridines présentes dans les pelures d’agrumes.

La vitamine C maison contient des enzymes vivantes, ce qui lui permet une assimilation parfaite dans votre corps. Vous n’avez pas besoin de vous soucier d’une étiquette de dosage ou d’une approbation réglementaire. Votre solution est les peaux d’agrumes !! (3)

Dans les agrumes, il existe différents types de flavonoïdes, des composés qui présentent des propriétés antioxydantes dans le corps humain. La naringine, un antioxydant puissant, est un flavonoïde trouvé dans les pelures de pamplemousse, de mandarine et de citrons. Plusieurs études ont indiqué que la naringine est si puissante qu’elle peut réduire les dommages causés par les rayonnements aux cellules. (4, 5, 6, 7)

La hespéridine est un autre flavonoïde trouvé dans la couche intérieure blanche d’orange, de citron, de lime (citron vert) et de pamplemousse. Des études ont montré que l’hespéridine réduit la prolifération des cellules cancéreuses, induit la mort cellulaire programmée (processus par lequel des cellules déclenchent leur auto-destruction en réponse à un signal) (8) et joue un rôle important pour aider les personnes souffrant d’hypoglycémie. (9)

Les entreprises pharmaceutiques ne veulent pas que vous le sachiez!

Il est toujours préférable d’acheter des agrumes biologiques. Après avoir mangé le fruit, suivez ces cinq étapes faciles pour faire votre propre poudre d’agrumes séchés:

  1. Bien lavez vos agrumes.
  2. Conservez tous vos pelures d’agrumes et étalez-les sur des plateaux de déshydratation.
  3. Laisser les pelures se déshydrater à 37°C pendant environ 24 heures, ou jusqu’à ce qu’elles soient sèches et croustillantes.
  4. Broyez les pelures dans un mixeur de votre choix.
  5. Conserver dans un contenant hermétique et déposer dans un endroit frais.

En comparant gramme pour gramme, il y a des niveaux plus élevés de vitamines et de minéraux dans les pelures d’agrumes que dans les fruits eux-mêmes. Par exemple, il y a le double en vitamine C et le triple en fibres dans seulement 1 cuillère à soupe de pelure de citron par rapport à 1 cuillère de citron. (4)

Après avoir conservé la poudre d’agrumes séchée, essayez de l’ajouter dans vos smoothies, vos soupes, vos salades, vos jus ou vos desserts.

Maintenant que vous savez comment faire de la vitamine C, vous pouvez utiliser ce remède naturel pour renforcer votre système immunitaire à tout moment de l’année!!

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