Le MEILLEUR régime alimentaire de l’année, à essayer en 2018 !

#1 : Le régime méditerranéen

Olive_Harvest_in_Catalonia_23-11-2013

Classé premier ex aequo avec le régime DASH, le régime méditerranéen, également appelé régime crétois ou diète méditerranéenne est une pratique alimentaire traditionnelle dans plusieurs pays autour de la mer Méditerranée caractérisée par la consommation en abondance de fruits, légumes, légumineuses, céréales, herbes aromatiques et d’huile d’olive, une consommation modérée de produits laitiers et d’œufs, une consommation limitée de poisson et une consommation faible de viande.

La Pyramide du Régime Méditerranéen

Plusieurs études montrent que le régime méditerranéen permet :

Regime-mediterraneen

En bref, le régime méditerranéen :

  • Une perte de poids : Secondaire mais fréquente
  • Choix d’aliment : Vaste, aucun interdit mais des fréquences à respecter.
  • En pratique : Facile à suivre au quotidien

* Attention, déconseillé en cas d’allergie aux poissons et aux oléagineux.

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Les grandes lignes du Régime Méditerranéen

Régime méditerranéen, une pratique alimentaire saine.

Le régime méditerranéen

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