Les pires aliments pour le sommeil !

Rien de plus ennuyant que l’insomnie et les preuves se multiplient affirmant que le sommeil est essentiel pour une bonne santé. Bien que la recherche est un peu en discordance en ce qui concerne les aliments qui aident ou perturbent le sommeil, des preuves anecdotiques ont affirmé que certains aliments sont des « favorisants du sommeil » si consommés avant le coucher, tandis que d’autres sont des « perturbateurs du sommeil », dit Russell Rosenberg, Ph.D, directeur général de la National SleepFoundation.

Les pires aliments à consommer avant d’aller au lit sont :

Le cheeseburger au bacon

Le cheeseburger au bacon

La teneur en graisse de ce fast-food lui garantit le statut du perturbateur de sommeil.

Le gras stimule la production d’acide dans l’estomac, ce qui peut se répandre dans l’œsophage, causant des brûlures d’estomac. Les aliments gras peuvent également dérégler le sphincter œsophagien inférieur : la barrière entre l’estomac et l’œsophage, ce qui facilite l’infiltration de l’acide partout.

En fait, ce genre d’aliments à haute teneur en graisses, chargé en sel n’est jamais recommandé si vous voulez préserver votre santé, y compris la qualité de votre sommeil.

Le café… (Lire la suite en Page 2)

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