Dernière mise à jour le 5 août 2016 par Manger Méditerranéen
« Une pomme par jour éloigne le médecin »
Fruit santé, la pomme bio devrait être dégustée à chaque repas.
Elle participe à renforcer le système immunitaire et à éloigner certaines maladies, idéal pour le cœur et les dents.
Elle aide à mincir, prévient le cancer, limite le cholestérol et le diabète. La pomme est bonne pour la ligne grâce à sa fibre, la pectine.
Manger des pommes aurait un impact favorable sur la fonction respiratoire ainsi que sur l’asthme.
Elle est aussi très intéressante sur le plan nutritionnel car elle contient, de nombreuses vitamines, des minéraux et oligo-éléments. Voici un récapitulatif de ce que la pomme apporte à notre organisme : vitamine A, provitamine A, vitamines B1, B2, B3, B5, B6, C, E, et K.
Les vertus de ce fruit croquant, à consommer cru ou cuit :
- Réhydratant,
- anti-oxydant,
- énergétique,
- réducteur du taux de mauvais cholestérol,
- régulateur du transit intestinal.
Enfin, la pomme ne risque pas de vous faire grossir : 40 à 50 kcal pour 100 grammes.
 Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook « vivre au naturel » |