Dernière mise à jour le 14 janvier 2020 par Manger Méditerranéen
Il existe beaucoup de tendances santé que vous devez éviter, mais boire quotidiennement une eau citronnée n’est pas l’une d’elles. Celle-ci est virale sur Internet depuis des mois. Essayez-la dés maintenant si vous ne l’avez pas déjà adoptée.
C’est simple. Au réveil, presser un peu de jus de citron frais dans un verre, remplissez-le avec de l’eau tiède et buvez. Cette boisson contient une myriade d’avantages pour la santé, en commençant par la stimulation de votre système immunitaire au boost antioxydant qu’elle offre.
« Le citron regorge de vitamine C, ce qui peut aider à stimuler le système immunitaire » explique Amy Myers, MD, auteur de The Autoimmune Solution. « Il est rafraîchissant en plus de son bon goût. » dit-elle.
De plus, les citrons sont très riches en bioflavonoïdes qui détruisent les radicaux libres qui endommagent les vaisseaux sanguins et causent l’inflammation. Sa simple odeur revigorante et tonique vous réveille.
Cette eau citronnée est si rafraîchissante après la séance d’entraînement du matin, et elle est tellement savoureuse que beaucoup de personnes ne s’en passent plus.
Êtes-vous prêt à essayer?
La quantité du citron dépend de votre tolérance à l’acidité, dit Myers. Elle recommande de commencer avec le jus de ¼ à ½ citron, et de remplir le reste du verre avec de l’eau tiède.
De l’eau tiède ? Oui, car nous absorbons l’eau plus efficacement à cette température. Puis, pendant le reste de la journée, savourez l’eau citronnée à une température plus froide, si vous le préférez. Cela vous gardera hydraté, et peut aussi aider à étancher votre soif pour les sodas caloriques ou les autres boissons sucrées.
Cependant, il y a un inconvénient potentiel à l’eau citronnée. L’acide dans le citron peut briser l’émail de vos dents. Une fois que vous avez brisé l’émail, les bactéries peuvent entrer, et vous aurez ainsi ouvert vous-même la porte à la carie dentaire. Mais il est facile d’y remédier.
Après avoir bu votre eau citronnée, rincez votre bouche avec un verre d’eau et crachez. Cela vous aidera à vous débarrasser de l’acide sur les dents.