Manger pour l’énergie !

Vous vous sentez fatigué et épuisé, et vous vous tournez vers le sucre et / ou la caféine pour renforcer vos réserves d’énergie. Mauvaise idée, la fatigue nous décompose physiquement et émotionnellement et fait des ravages sur le système immunitaire, ce qui nous rend plus sensibles à la maladie, la dépression et les maladies chroniques.

Cependant, une bonne nutrition peut faire des merveilles.

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