10 bienfaits des pruneaux !

Dernière mise à jour le 15 septembre 2017 par Manger Méditerranéen

6. Le pruneau lutte contre la fatigue et le stress.

Pour éviter la fatigue et le stress, mieux vaut ne pas manquer de magnésium. Parmi les aliments les plus riches en magnésium, on trouve les pruneaux.

5 à 6 pruneaux (50g) apportent 20mg de magnésium.

7. Le pruneau est bon pour une bonne nuit de sommeil.

Le pruneau facilite l’endormissement de part ces propriétés relaxantes.

8. Le pruneau est l’allié des sportifs.

Pour les sportifs, c’est la collation énergétique idéale. Grâce à ses glucides absorbés de manière progressive, ils évitent ainsi les pics de glycémie, qui provoquent des baisses de tonus.

9. Le pruneau est un super-antioxydant.

Le pruneau est un champion des aliments antioxydant, son indice ORAC (oxygen radical absorption capacity) de 100 le classe dans le peloton de tête, il permet de ralentir le vieillissement cellulaire en luttant contre les radicaux libres et les maladies inflammatoires.

10. Le pruneau contre la perte osseuse.

Les chercheurs de l’Université d’Etat de Floride  et de celle de l’Oklahoma viennent récemment de mettre en évidence les bienfaits du pruneau pour les os et en prévention des fractures.

Ces chercheurs ont fait une étude très complète sur un an et les résultats sont très parlants.

Auteur : Anthony Goaoc, passionné de médecines alternatives et administrateur du groupe Facebook « cultive ta santé »