7. Évitez les pièges

Evitez les pieges

Il est également conseillé d’éviter les pièges vide-énergie principalement les aliments transformés et artificiels, les céréales raffinées, le sucre, le fait de sauter des repas ou boire trop de caféine et d’alcool…

8. Choisir les bonnes barres énergétiques

Choisir les bonnes barres energetiques

Lors du choix de la barre énergétique, vérifier la liste des ingrédients. Si elle se lit comme une recette, qu’on peut faire soi-même en achetant les ingrédients, c’est bon. Mais si la liste se lit comme une expérience scientifique, avec des ingrédients qui ne sont pas des aliments entiers et réels, vaut mieux passer !

9. Ne pas zappez la graisse

Ne pas zappez la graisse

Ne pas éliminer les graisses saines si vous voulez plus d’énergie. Vous avez besoin de graisse pour absorber certains antioxydants clés. Les antioxydants sont importants pour l’énergie parce qu’ils luttent contre les radicaux libres et gardent vos cellules en bonne santé

10. Mangez local et de saison

Mangez local et de saison

Selon de nombreux nutritionnistes, le secret de manger pour l’énergie, c’est de manger local et de saison.

Via 11 Ways to Boost Your Energy With Food