Dernière mise à jour le 15 mai 2022 par Manger Méditerranéen
Le yaourt grec est l’un des en-cas les plus sains. Il est super riche en calcium, phosphore, magnésium, vitamines B2 et B12.
Le yaourt est connu pour fournir à vos intestins de bonnes bactéries qui favorisent une meilleure digestion et un système immunitaire plus fort.
Les meilleurs yaourts ne sont pas toujours ceux que l’on croit !
Le yaourt nature est le choix le plus sain. Il contient moins de calories et de matières grasses. Mais son goût est fade ! Ne vous inquiétez pas il existe bien d’autres manières plus naturelles de donner du goût à vos yaourts :
1. Graines de chia
Cet ajout augmente la teneur en protéines du yaourt, vous permettant de profiter d’une collation qui aide à construire et à réparer les muscles.
2. Noix de muscade
Cela améliore également ses bienfaits pour la santé, car la noix de muscade est une épice qui aide à renforcer le système immunitaire et favorise la détoxification.
3. Graines de chanvre
Incorporer des graines de chanvre dans le yaourt vous permet de fournir à votre corps de bonnes graisses essentielles, à votre cœur et à votre cerveau.
Les graines de chanvre sont également très riches en fer.
4. Flocons de noix de coco
Les flocons de noix de coco contiennent également des protéines et du fer. Ils sont également riches en fibres qui favorisent le transit intestinal.
5. Tranches de fruits
Varier les fruits : chaque couleur correspond à des nutriments bénéfiques spécifiques.
Préférez toujours les fruits bios, locaux et de saison.
6. Baies de Goji
Ces baies sont chargées d’antioxydants qui combattent le cancer, l’inflammation et l’obésité.
Les antioxydants retardent également le processus de vieillissement.
7. Cannelle
Une autre épice que vous pouvez ajouter au yaourt est la cannelle. Selon des études, la cannelle est bonne pour réguler la glycémie et protéger le cœur et le cerveau.
8. Pistaches
Les pistaches sont une excellente source de graisses saines et de protéines nécessaires non seulement pour le renforcement musculaire, mais aussi pour la sécrétion d’hormones et la synthèse d’enzymes.
9. Miel
Le miel apporte une saveur douce et réconfortante tout en permettant à votre corps de bénéficier de ses superbes propriétés antibactériennes.
10. Sirop d’érable
Cependant, assurez-vous d’opter pour un produit 100 % naturel et limitez la quantité ajoutée.
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