10. Votre cœur vous remercie

Votre cœur vous remercie

Presque tout dans le régime méditerranéen est bon pour votre cœur.

L’huile d’olive et les noix aident à réduire le «mauvais» cholestérol. Fruits, légumes, et haricots aident à garder des artères claires. Le poisson contribue à réduire les triglycérides et la pression artérielle.

11. Cerveau-friendly

Cerveau-friendly

Ce qui est bon pour votre cœur est aussi bon pour votre cerveau. Vous ne mangez pas de mauvaises graisses et d’aliments transformés.

Les aliments riches en antioxydants du régime méditerranéen font de ce style de manger un choix « cerveau-friendly ».