12 stratégies de prévention du cancer !

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Appliquer ses mesures préventives MAINTENANT. Il est beaucoup plus facile de prévenir que de traiter le cancer, une fois qu’il s’est installé dans le corps.

Vous pouvez presque éliminer le risque de cancer et de maladies chroniques et vous pouvez améliorer radicalement vos chances de guérir le cancer, à l’aide de ces stratégies relativement simples :

1. La préparation des aliments

Mangez au moins un tiers des aliments à l’état cru. Évitez les aliments frits ou grillés ; Faites plutôt bouillir, pocher ou cuire les aliments à la vapeur. Pensez à inclure dans votre régime alimentaire des aliments entiers aux propriétés anti cancérigènes, des herbes, épices et suppléments, tels que le brocoli, le curcuma…

2. Les glucides et les sucres

Réduisez ou éliminez de votre alimentation les aliments transformés et le sucre. Si vous voulez éviter le cancer ou le guérir, vous devez éviter absolument toutes les formes de sucre qui nourrissent les cellules cancéreuses et favorisent leur croissance.

3. Les protéines et les graisses

La plupart des adultes n’ont pas besoin de plus de 100 grammes de protéines. Remplacez l’excès de protéines par des graisses saines de haute qualité, tels que les œufs bio de poules élevées en plein air, les viandes de haute qualité, les avocats et l’huile d’olive.

4. Les OGM

Évitez les aliments génétiquement transformés car ils sont généralement traités avec des herbicides comme le Roundup (glyphosate) et ils sont susceptibles d’être cancérogènes. Une équipe de recherche française qui a beaucoup étudié le Roundup a conclu que le pesticide est toxique pour les cellules humaines et, par conséquent, il est probablement cancérogène pour l’homme. Choisir des aliments frais, bio, et de préférence cultivé au niveau local.

5. Les Graisses Oméga-3

Normalisez votre ratio de graisses oméga-3 et oméga-6 en consommant des aliments riches en oméga-3 et en réduisant la consommation d’huiles végétales transformées.

6. Les probiotiques Naturels

L’optimisation de votre flore intestinale va réduire l’inflammation et va renforcer votre système immunitaire. Les chercheurs ont trouvé un mécanisme se fondant sur les microbes à l’aide duquel certains cancers développent une réponse immunitaire qui alimente leur développement et leur croissance. L’intégration d’aliments naturellement fermentés à votre régime alimentaire quotidien est un moyen facile pour éviter le cancer ou pour accélérer la guérison.

7. L’exercice

L’exercice diminue les niveaux d’insuline, ce qui crée un environnement à faible teneur en sucre, empêchant la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Les chercheurs et les organisations luttant contre le cancer recommandent de plus en plus de donner la priorité aux exercices physiques, car ils réduisent le risque de cancer et contribuent à améliorer les pronostics du cancer.

La recherche a également trouvé des preuves suggérant que l’exercice peut aider à déclencher l’apoptose (la mort cellulaire programmée) dans les cellules cancéreuses. Idéalement, votre programme devrait inclure des exercices d’équilibre, de force, de souplesse, et un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).




8. La vitamine D

Il est scientifiquement prouvé que vous pouvez réduire de moitié le risque de cancer, simplement en optimisant votre taux de vitamine D par une exposition appropriée au soleil. Votre niveau de sérum doit être maintenu à 50-70 ng/ml, mais si vous êtes traité pour un cancer, il devrait être plus proche de 80-90 ng/ml pour un résultat optimal.

9. Le sommeil

Assurez-vous de dormir suffisamment d’un sommeil réparateur. Un sommeil de mauvaise qualité peut nuire à votre production de mélatonine, ce qui est associé à un risque accru de résistance à l’insuline et au gain de poids, les deux étant des facteurs favorisant le cancer.

10. L’exposition aux toxines

Réduire votre exposition aux toxines environnementales comme les pesticides, les herbicides, les nettoyants chimiques ménagers, les désodorisants synthétiques et les produits cosmétiques toxiques.

11. L’exposition aux radiations

Limitez votre exposition et protégez-vous contre les radiations produites par les téléphones cellulaires, les tours, les stations de base et les stations Wi-Fi, minimisez aussi votre exposition aux balayages médicaux à base de radiations, y compris les radiographies dentaires, les balayages CT et les mammographies.

12. La Gestion du stress

Le stress est un contributeur majeur à la maladie. 85 pour cent de la maladie est provoquée par des facteurs émotionnels. Il est possible que le stress et les problèmes émotionnels non résolus soient plus importants que les problèmes physiques, alors assurez-vous que cet aspect est bien géré.













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