15 meilleurs aliments pour un ventre plat !

3. La banane

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Envie d’une collation l’après-midi? Une banane peut être votre meilleur pari. En plus du potassium, les bananes sont emballées avec de l’amidon résistant, un hydrate de carbone sain que votre corps digère lentement, ce qui vous garde rassasié pour plus longtemps.

L’amidon résistant encourage également votre foie à passer au mode de combustion des graisses, ce qui augmente votre métabolisme.

Les bananes peuvent aider à prévenir la rétention d’eau dans notre corps en régulant les niveaux de sodium, et diminuer, ainsi, le risque de ballonnement.

4. Le fenouil

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Cette herbe vivace offre de grands avantages pour votre ventre. Depuis des siècles, le fenouil a été utilisé pour améliorer la digestion, soulager les spasmes gastro-intestinaux, et réduire les ballonnements.

Vous pouvez manger du fenouil cru ou cuit (Parsemez-en sur la pizza ou faites-en une soupe avec des tomates).

En outre, les graines de fenouil ont des propriétés amincissantes: siroter du thé de fenouil peut aussi apaiser votre estomac avant un grand événement.

5. La papaye

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Il y a beaucoup de raisons d’aimer ce fruit tropical aux couleurs vives, qui est une riche source de vitamines A, C, E et du folate. Les papayes contiennent également une enzyme appelée papaïne, qui aide votre système gastro-intestinal à décomposer les aliments difficiles à digérer, à prévenir l’inflammation et les ballonnements.

En plus de pouvoir déguster la papaye entière et fraîche, elle est délicieuse dans un smoothie, dans des salades, ou grillée avec une goutte d’huile d’olive.

6. Les grains entiers… (Lire la suite en Page 3)

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