11. Thé à la menthe poivrée et à la camomille

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Aidez votre estomac à récupérer après un grand dîner en sirotant une tasse chaude de menthe poivrée ou de thé de camomille. Ces deux variétés détendent vos muscles gastro-intestinaux, facilitant la digestion et aidant votre corps à éliminer le gaz.

Le thé à la menthe poivrée peut aider à réduire les ballonnements, ce qui peut rendre votre estomac plus plat.

Concernant la camomille, elle peut aider à améliorer le sommeil car le manque de sommeil a été lié à une augmentation de la graisse du ventre.

12. L’avocat

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Allez-y, mettez de l’avocat sur votre toast, pâtes, brownies, pudding, ou même pain aux bananes, votre ventre vous en sera reconnaissant. Ce super-fruit contient 2 grammes de fibre rassasiantes et 4 grammes de gras monoinsaturés saines pour le cœur, ce qui peut aider à se débarrasser des kilos en trop.

Selon une étude récente, les chercheurs ont constaté que les personnes qui mangeaient régulièrement des avocats avaient des tours de taille plus faible que ceux qui n’en ont pas mangé.

Et en plus de garder votre ventre plat, l’avocat peut apporter un nombre d’avantages à votre intestin. Les graisses saines comme celles trouvées dans les avocats sont vitales pour la santé de l’intestin, car elles couvrent l’estomac et permettent de faciliter de la digestion.

Elles aident également le corps à augmenter son absorption d’autres nutriments et antioxydants.

13. Le chocolat noir

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Le chocolat noir de bonne qualité (au-dessus de 70% de cacao) est en fait très bon pour vous. Comme les avocats, le chocolat noir contient des acides gras monoinsaturés sains, qui peuvent aider à accélérer le métabolisme.

Une étude de l’University of California a constaté que les adultes qui mangeaient du chocolat plus fréquemment avaient un IMC plus faible que ceux qui ne consomment pas beaucoup de chocolat.

Il suffit de contrôler vos portions pour en profiter tout en ayant une faible quantité de calories.

14. Les amandes

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Pour une bonne collation bien saine, prenez une poignée d’amandes. Comme avec le chocolat noir et les avocats, les amandes contiennent des acides gras monoinsaturés, qui peuvent aider votre corps à brûler les graisses et lutter contre la faim.

Une étude récente dans International Journal of Obesity a révélé que lorsque les gens intégrait une portion d’amandes dans le cadre d’un régime faible en calories, ils perdent plus de poids que les personnes qui suivent un régime similaire, mais ayant une collation riche en glucide au lieu des amandes.

15. Le thé vert

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Cette boisson est riche d’antioxydants importants qui aident à combattre l’inflammation, à augmenter l’énergie et à brûler les graisses.

En effet, la science a, maintes fois, lié le thé vert à la perte de poids: Par exemple, une étude a constaté qu’en boire cinq tasses par jour a aidé les gens à perdre deux fois plus de poids, principalement au niveau de l’abdomen.

Via 15 Best Foods for a Flat Belly