2 heures de sommeil en moins signifie beaucoup pour votre santé !

Dernière mise à jour le 3 février 2019 par Manger Méditerranéen

Ce n’est un secret pour personne que dormir suffisamment chaque nuit peut faire des miracles pour la santé. Mais la plupart d’entre nous choisissent encore de rester éveillés et de souffrir de problèmes de surpoids et de mauvaise humeur.

Outre ces effets bien connus du manque de sommeil, la science a prouvé que le fait de ne pas dormir huit heures peut avoir des conséquences désastreuses sur le visage et la peau.

Une étude menée à la Sleep School de Londres en collaboration avec une entreprise de literie connue sous le nom de Bensons for Beds a découvert que la réduction de deux heures de sommeil peut avoir un impact considérable sur votre apparence physique. L’effet négatif est perceptible en moins d’une semaine.

Il y a eu 11 000 participants à cette recherche et l’une d’entre elles était Sarah Chalmers qui a heureusement documenté les résultats. Pendant cinq jours, elle n’a dormi que six heures par nuit. Elle était non seulement fatiguée, lunatique et distraite, mais aussi affamée et toujours avide de sucreries. Le plus choquant, c’est que ses pores ont doublé de volume et qu’elle avait plus de rides qu’avant – ce qui démontre que ne pas dormir huit heures peut causer des changements radicaux dans l’apparence.