Dernière mise à jour le 1 septembre 2019 par Manger Méditerranéen
Le stress provoque beaucoup de problèmes physiques et émotionnels :
- des tensions musculaires
- des problèmes digestifs
- des problèmes de sommeil
- de l’agitation
- de l’irritabilité
- de l’anxiété etc.
Les 8 aliments antistress :
L’ail : riche en vitamine B6 et C, magnésium, calcium et potassium.
L’amande : riche en magnésium et vitamine E.
La banane : riche en vitamine du groupe B et potassium.
Le miel : riche en vitamine du groupe B et C.
Le chocolat : riche en magnésium et en fer.
La levure de bière : riche en vitamine du groupe B.
Les noix : riche en vitamine A, E et groupe B.
L’avocat :riche en vitamine B5, vitamine E et potassium.
Pour mener une vie plus zen, il faut du magnésium, calcium, potassium, les vitamines C et B (B6,B9, B12), les oméga-3 et le fer !
Pour l’ail, voir article : 8 pouvoirs magiques de l’ail !
Pour la banane, voir article : Les vertus de la banane !
Pour le miel, voir l’article : Le miel et ses vertus !
Pour la levure de bière, voir article : Les vertus de la levure de bière !
 Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook « vivre au naturel » |