8 aliments antistress !

Le stress provoque beaucoup de problèmes physiques et émotionnels :

  • des tensions musculaires
  • des problèmes digestifs
  • des problèmes de sommeil
  • de l’agitation
  • de l’irritabilité
  • de l’anxiété etc.

Les 8 aliments antistress :

  • l’ail : riche en vitamine B6 et C, magnésium, calcium et potassium.
  • l’amande : riche en magnésium et vitamine E.
  • la banane : riche en vitamine du groupe B et potassium.
  • le miel : riche en vitamine du groupe B et C.
  • le chocolat : riche en magnésium et en fer.
  • la levure de bière : riche en vitamine du groupe B.
  • les noix : riche en vitamine A, E et groupe B.
  • l’avocat :riche en vitamine B5, vitamine E et potassium.

Pour mener une vie plus zen, il faut du magnésium, calcium, potassium, les vitamines C et B (B6,B9, B12), les oméga-3 et le fer !

Pour l’ail, voir article : 8 pouvoirs magiques de l’ail !

Pour la banane, voir article : Les vertus de la banane !

Pour le miel, voir l’article : Le miel et ses vertus !

Pour la levure de bière, voir article : Les vertus de la levure de bière !

Estelle Lejeune

Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook “vivre au naturel”

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