Banane et cannelle, le secret d’une bonne nuit de sommeil sans les somnifères !

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Bien que certains puissent discréditer son importance, le sommeil est aussi indispensable à notre corps que la nourriture ou l’eau.

Chaque fois que nous sommes en retard dans notre travail, il semble naturel de sauter quelques heures de sommeil. Lorsque cette situation se répète, notre corps réagit – et il devient tout aussi morose que nous le sommes.

Pour éviter les effets désagréables du manque de sommeil, essayez une tisane à la banane et à la cannelle. C’est un remède naturel pour l’agitation sans les effets secondaires des somnifères.

Au lieu de remplacer un problème de santé par un autre avec les médicaments, essayez cette recette simple pour vous aider à vous endormir.

Nous devrions protéger notre saine routine de sommeil pour plusieurs raisons : amélioration de l’apprentissage et de la mémoire, bon métabolisme, humeur vive et même notre sécurité pendant la journée.

La tisane à la banane et à la cannelle contribue à assurer un sommeil réparateur en aidant votre corps à éliminer le stress accumulé toute la journée.

La banane anti stress

Les bananes

La banane est une collation ultra saine qui peut fournir un excellent apport nutritionnel pour votre corps.

Pour l’obtention d’un meilleur sommeil, le potassium et le magnésium dans la banane peuvent vraiment aider. Ces deux minéraux servent de myorelaxants, décontractent vos muscles et préparent votre corps à somnoler.

Ils aident également à combattre l’excès de cortisol accumulé tout au long d’une longue journée stressante.

En outre, les bananes ont été liées à de nombreux avantages pour la santé. Elles aident à abaisser la tension artérielle, diminuer le risque de développer l’asthme et certains types de cancer, ainsi que de garder le cœur en bonne santé.

Les bananes ont également été prouvées pour améliorer la mémoire et même améliorer l’humeur.

La saveur apaisante de la cannelle

La cannelle l’une des épices les plus sains que nous connaissons. Une étude publiée dans The Journal of Nutrition a montré que la cannelle pourrait abaisser la glycémie chez les personnes diabétiques, aider à prévenir la maladie d’Alzheimer et contrer les effets négatifs d’un repas trop gras.

En outre, la cannelle peut être utilisée pour traiter les spasmes musculaires et les infections, ainsi que pour éloigner le rhume.

La cannelle apporte une touche gourmande et savoureuse à la cuisine tout en réchauffant le corps. Si vous avez du mal à dormir la nuit, elle aidera votre corps à se détendre et à soulager votre stress.

En même temps, la cannelle prendra soin de votre digestion et vous aidera à atteindre un sommeil reposant et ininterrompu.

La tisane à la banane et à la cannelle

Les somnifères peuvent être une solution rapide pour votre problème d’insomnie. Mais ils sont potentiellement dangereux pour votre santé.

En plus, il ne faut pas longtemps pour développer une tolérance et être contraint d’augmenter la dose. Alors pourquoi échanger un problème de santé pour un autre ?

La tisane à la banane et à la cannelle pourrait donner les mêmes effets sans causer des ravages à votre corps.

Sa préparation est très simple et ne prend pas plus de 10 minutes. Tout ce dont vous avez besoin est :

  • une banane bio,
  • une petite casserole d’eau,
  • une pincée de cannelle
  • et si vous le souhaitez, un peu de miel.

Pour commencer, coupez les extrémités de la banane sans l’éplucher. Coupez-la en deux moitiés et placez-la dans la casserole d’eau. Ensuite, portez à ébullition pendant environ 10 minutes. Versez le mélange dans une tasse à l’aide d’une passoire pour le filtrer. Et enfin, saupoudrez une pincée de cannelle. Profiter!

Boire une tasse de cette tisane, une heure avant d’aller dormir, permettra à votre corps de se détendre. Vous remarquerez la différence le matin, quand vous vous réveillerez avec une humeur fantastique!

Via Bananas and cinnamon, the secrets to a good night’s sleep without the sleeping pills

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