Plats
Saumon à la méditerranéenne
*Saumon à la méditerranéenne
Pour 2 personnes
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 15 min Ingrédients 2 filets de saumon
½ tasse d'olives
½ tasse de tomate en...
Plats
Hamburgers méditerranéen aux champignons portobello
* Hamburgers méditerranéen aux champignons portobello
Pour 4 personnes
Temps de total : 30 min Ingrédients 1 gousse d'ail haché
1/2 cuillère à café de sel
2 cuillères à...
Apéritifs
Muffins aux Courgettes, Huile d’Olive et Miel
* Muffins aux Courgettes, Huile d'Olive et Miel
Pour 15-16 muffins de taille régulière
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min
Ingrédients 3 tasses de courgettes râpées...
Entrées
Salade grecque de quinoa
* Salade grecque de quinoa
Pour 4 à 5 personnes
Temps de préparation : 25 min
Temps de cuisson : 15 min
Ingrédients 1 tasse de quinoa
1¾ tasses de bouillon de...
Entrées
Tacos au saumon et à l’avocat
* Tacos au saumon et à l’avocat
Vous avez déjà sans doute vécu l'expérience de passer une mauvaise nuit. Une recherche récente a montré que les habitudes...
Entrées
Soupe aux lentilles
* Soupe aux lentilles
Saviez-vous que ce que vous mangez avant d'aller se coucher peut avoir un impact direct sur la qualité de votre sommeil ?!
Voici...
Desserts
Tarte aux fruits et au yaourt grec
* Tarte aux fruits et au yaourt grec
Ce n’est pas une tarte typique, il n’y a pas d’ajout de sucre raffiné, ni de farine,...
Brunch et petit-déjeuner
Omelettes aux épinards, artichauts et herbes
* Omelettes aux épinards, artichauts et herbes Ingrédients 6 œufs fermiers
400 gr d'artichauts marinés et égouttés
1/2 tasse de brocoli
1 tasse de jeunes feuilles d’épinards
4 oignons verts...
Boissons
Smoothie Pina Colada
* Smoothie Pina Colada (version sans alcool)
Ingrédients : 1 banane congelée
1 tasse de morceaux de mangue congelés
60 gr ananas haché (frais ou congelé)
1 c. à soupe...
Entrées
Crevettes et asperges sautées avec sauce au citron
* Crevettes et asperges sautées avec sauce au citron
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 10 min Ingrédients 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
½...