Dernière mise à jour le 7 octobre 2019 par Manger Méditerranéen
Votre corps se sent affaiblit, et vous sentez une douleur au fond de la gorge. Ne paniquez pas, rien n’est perdu!
Voici les stratégies préventives des maladies hibernales que tous médecins pratiquent dès les premiers symptômes. Ces remèdes prouvés, donneront un coup de poing aux rhumes.
Selon Jeannie Kim, rédactrice exécutive adjointe de Health, armez-vous de ces conseils prouvés pour se débarrasser d’un rhume à ces débuts :
Gargouillez avec de l’eau salée
Je ne jure que par le gargarisme de l’eau salée, un truc que j’ai appris durant mon travail au secteur de santé. Il suffit d’ajouter une demi-cuillère à café de sel à une tasse d’eau chaude et de faire du gargarisme. Dès que l’arrière de ma gorge commence à me gratter, je le fais plusieurs fois par jour, ou au minimum deux fois : avant de dormir et le matin au réveil. »
Cette astuce n’est seulement pas apaisante, mais elle vous permet presque de sentir les germes se purger. Je suis convaincue que j’ai arrêté d’innombrables rhumes de cette façon.
Mangez de l’ail cru
J’ai entendu par le biais d’un ami que vous devriez manger de l’ail cru au premier signe d’un rhume car il active votre système immunitaire. Je l’ai alors essayé dès que je suis tombée malade. J’ai mâché seulement la gousse plutôt que de l’avaler. Le lendemain, mes symptômes ont disparu et je me suis sentie mieux en 3 jours.
Voilà comment se débarrasser de l’haleine d’ail…
Prenez de l’échinacée
Il est possible aussi de prendre des pastilles d’échinacée, une à deux durant la journée. Elles ne stoppent pas vraiment le rhume, mais elles peuvent avoir un effet sur sa durée, et réduisent même la gravité des symptômes.
Réchauffez-vous !
Le virus du rhume déteste la chaleur et si vous gardez votre corps et surtout votre poitrine très chaude, vous découragerez le virus de se multiplier.
Hydratez-vous !
Je bois autant d’eau que je peux.
Je mise sur l’eau citronnée chaude quand je commence à me sentir faible. Si je sens le besoin d’un coup de pouce supplémentaire, j’ajoute un filet de poivre de Cayenne à ma tasse.
Priorisez un long sommeil
J’annule tous mes plans et je vais m’endormir plus tôt.
Je saute aussi l’alcool et je fais un repas plus léger avant de me coucher pour que je puisse dormir plus confortablement.