Comment manger méditerranéen ?

A lire absolument

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !

Les gens se disputent à propos des glucides, des graisses et de tout le reste. Toutefois, presque tout le monde s'accorde à dire que...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela puisse être vrai pour...

7. Les herbes et les épices

Les herbes et les epices

Ajoutez les herbes et les épices, ils sont bourrés d’antioxydants et de composés végétaux qui combattent l’inflammation.

8. Eau, café et thé

Eau cafe et the

Repensez ce que vous buvez. Beaucoup de méditerranéen boivent du café après les repas pour faciliter la digestion.

En Afrique du Nord, ils choisissent le thé vert riche en antioxydants combinée à la menthe pour la même raison.

9. Mangez local

Mangez local

Mangez local et suivez les saisons, vous allez élargir la gamme de nutriments que vous prenez au cours de l’année.

10. Plus sociable

Rendre sociale

Les repas détendus avec la famille et les amis sont un élément fondamental de la vie dans cette région. Cette attitude positive envers l’alimentation contribue à améliorer la digestion et à réduire le stress.





Via 10 Things to Know About the Mediterranean Diet











LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Attention, 10 aliments qui peuvent affaiblir votre système immunitaire !

Votre régime alimentaire influe sur la façon dont vous vous sentez et sur le bon fonctionnement de votre organisme.

Les protéines végétales, le guide du nutritionniste : comment les préparer, les manger et les aimer ?

Des trois macronutriments que sont les graisses, les glucides et les protéines, il ne fait aucun doute, les protéines sont les plus...

Qu’est-ce que la positivité toxique ? Les experts affirment qu’elle est dangereuse en ce moment !

S'efforcer de rester optimiste pendant une pandémie mondiale qui change la vie peut se retourner contre vous. Vouloir être positif face à...

Comment préparer 8 remèdes de Grand-Mère à Base de Miel ?

Depuis l'aube des temps, le miel est utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. Il est très riche en composés...

Nutrition et dialyse, Apprenez les bases !

Les maladies rénales sont un problème de santé courant qui touche environ 10 % de la population mondiale (1).

Découvrir plus :