Manger Méditerranéen https://mangermediterraneen.com Régime méditerranéen, la diète la plus saine au monde ! Sun, 24 May 2020 10:05:07 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.1 https://mangermediterraneen.com/wp-content/uploads/2019/05/MangerMediterraneen-100x100.png Manger Méditerranéen https://mangermediterraneen.com 32 32 144067596 Le vinaigre de cidre a-t-il une date limite de consommation ? https://mangermediterraneen.com/vinaigre-de-cidre-date-limite-de-consommation/ https://mangermediterraneen.com/vinaigre-de-cidre-date-limite-de-consommation/#respond Sun, 24 May 2020 10:05:01 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14853 Le vinaigre de cidre est souvent utilisé pour la cuisine et la pâtisserie, ou pour préparer des marinades, des vinaigrettes et même des boissons. Pour le produire, on recouvre d’eau des pommes coupées en morceaux et on les laisse fermenter pour former de l’éthanol. Des bactéries naturelles transforment l’éthanol en acide acétique, qui est le […]]]> https://mangermediterraneen.com/vinaigre-de-cidre-date-limite-de-consommation/feed/ 0 14853 3 épices ayurvédiques puissantes aux vertus thérapeutiques https://mangermediterraneen.com/3-epices-ayurvediques-vertus-therapeutiques/ https://mangermediterraneen.com/3-epices-ayurvediques-vertus-therapeutiques/#respond Sun, 17 May 2020 01:33:54 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14840 Développé en Inde, il y a plusieurs milliers années, l’Ayurveda est la science sœur du yoga. Elle vise à préserver la santé et le bien-être en maintenant l’esprit, le corps et l’âme en équilibre et en prévenant les maladies plutôt que de les traiter. Pour ce faire, elle utilise une approche holistique qui combine régime […]]]> https://mangermediterraneen.com/3-epices-ayurvediques-vertus-therapeutiques/feed/ 0 14840 Les aliments les plus riches en vitamine B9 (folate ou acide folique) https://mangermediterraneen.com/aliments-riches-vitamine-b9-folate/ https://mangermediterraneen.com/aliments-riches-vitamine-b9-folate/#comments Tue, 21 Apr 2020 19:28:47 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14790 Le folate, également connu sous le nom de vitamine B9 ou d’acide folique, est une vitamine hydrosoluble qui remplit de nombreuses fonctions importantes dans le corps. La vitamine B9 favorise notamment une division cellulaire saine, une croissance et un développement fœtal adéquats afin de réduire le risque de malformations congénitales (1). Le folate est présent […]]]> https://mangermediterraneen.com/aliments-riches-vitamine-b9-folate/feed/ 1 14790 Glace aux fruits séchés et confits https://mangermediterraneen.com/glace-fruits-seches-confits/ https://mangermediterraneen.com/glace-fruits-seches-confits/#respond Sat, 18 Apr 2020 16:32:59 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14778 8 portions Temps de préparation : 20 min 5 à 10 heures de repos Inspirée de la plombière, crème glacée traditionnelle, chaque boule de cette friandise savoureuse (et saine) est parsemée de fruits séchés et confits aux couleurs magnifiques. Ingrédients 2 1/2 tasses de yaourt grec nature 3/4 de tasse de crème (ou de crème de […]]]> https://mangermediterraneen.com/glace-fruits-seches-confits/feed/ 0 14778 L’homme a tué 83 % des mammifères sauvages et 50 % des plantes ! https://mangermediterraneen.com/homme-a-tue-83-mammiferes-sauvages-et-50-plantes/ https://mangermediterraneen.com/homme-a-tue-83-mammiferes-sauvages-et-50-plantes/#respond Sun, 29 Mar 2020 11:14:48 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14751 La biodiversité désigne la variété des formes de vie sur la Terre à tous les niveaux, des gènes aux écosystèmes. Elle comprend tous les êtres vivants, des humains aux microbes, champignons et invertébrés. La biodiversité est essentielle à la poursuite de la vie sur Terre ; source de nourriture, et de médicaments… Des activités essentielles, telles […]]]> https://mangermediterraneen.com/homme-a-tue-83-mammiferes-sauvages-et-50-plantes/feed/ 0 14751 Microbes antidépresseurs dans le sol : comment la terre vous rend heureux ! https://mangermediterraneen.com/microbes-antidepresseurs-dans-le-sol/ https://mangermediterraneen.com/microbes-antidepresseurs-dans-le-sol/#respond Wed, 25 Mar 2020 20:04:36 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14743 Les scientifiques trouvent des antidépresseurs naturels dans le sol du jardin ?! Les passionnés du jardinage ne cachent pas les bienfaits qu’ils en retirent, notamment une réduction du stress et une amélioration de l’humeur. Mais pourquoi s’arrêter là ? S’occuper d’un jardin, respirer de l’air frais et s’exposer aux rayons du soleil à la vitamine D […]]]> https://mangermediterraneen.com/microbes-antidepresseurs-dans-le-sol/feed/ 0 14743 Coronavirus : Le désinfectant pour les mains n’est pas aussi efficace que le savon ! https://mangermediterraneen.com/coronavirus-desinfectant-pas-aussi-efficace-que-le-savon/ https://mangermediterraneen.com/coronavirus-desinfectant-pas-aussi-efficace-que-le-savon/#respond Wed, 18 Mar 2020 21:45:41 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14727 Ces photos montrent pourquoi le désinfectant pour les mains n’est pas aussi efficace que l’eau et le savon pour éliminer les germes. Lavez. Vos. mains. Chaque année, à l’approche de la saison des rhumes et de la grippe, les responsables de la santé, les hôpitaux et les cliniques publient déclaration après déclaration avec le même […]]]> https://mangermediterraneen.com/coronavirus-desinfectant-pas-aussi-efficace-que-le-savon/feed/ 0 14727 Une épidémiologiste répond aux questions sur le coronavirus, la mise en quarantaine et les masques de protection. https://mangermediterraneen.com/une-epidemiologiste-repond-aux-questions-sur-le-coronavirus-la-mise-en-quarantaine-et-les-masques-de-protection/ https://mangermediterraneen.com/une-epidemiologiste-repond-aux-questions-sur-le-coronavirus-la-mise-en-quarantaine-et-les-masques-de-protection/#respond Tue, 10 Mar 2020 16:03:11 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14719 * Carte tirée du “Le Journal du Dimanche”, Date : 10/03/2020. Alors que le nouveau coronavirus se propage rapidement dans le monde entier, les responsables de la santé tentent de gérer la propagation et d’amortir le choc d’une éventuelle pandémie. Les interdictions de voyager limitent l’entrée dans les pays à haut risque, les frontières sont fermées […]]]> https://mangermediterraneen.com/une-epidemiologiste-repond-aux-questions-sur-le-coronavirus-la-mise-en-quarantaine-et-les-masques-de-protection/feed/ 0 14719 Eau détox pour purifier votre corps, contrôler votre faim et avoir un ventre plat ! https://mangermediterraneen.com/eau-detox-purifier-corps-controler-faim-ventre-plat/ https://mangermediterraneen.com/eau-detox-purifier-corps-controler-faim-ventre-plat/#respond Tue, 03 Mar 2020 12:35:30 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14707 Éliminez les toxines de votre corps, affinez votre ventre et maîtrisez votre appétit grâce à cette mixture de saveurs saines et rafraîchissantes. Ces 3 recettes sauront satisfaire vos papilles tout en vous procurant les bienfaits dont vous avez besoin. 1. Eau détox pour ventre plat Ingrédients : 7 litre d’eau glacée tranches de concombre frais […]]]> https://mangermediterraneen.com/eau-detox-purifier-corps-controler-faim-ventre-plat/feed/ 0 14707 Viande, Volaille et Poisson, quels risques pour la santé cardiovasculaire ? https://mangermediterraneen.com/viande-volaille-poisson-quels-risques-pour-la-sante-cardiovasculaire/ https://mangermediterraneen.com/viande-volaille-poisson-quels-risques-pour-la-sante-cardiovasculaire/#respond Mon, 24 Feb 2020 14:11:13 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14697 Plusieurs études ont établi un lien entre la consommation de viande transformée – comme le bacon, les saucisses… – et un risque accru de maladies cardiovasculaires (MCV). La teneur élevée en graisses saturées de ces aliments, ainsi qu’un taux élevé de sel et de conservateurs, pourraient expliquer ce lien. Des recherches plus récentes suggèrent que […]]]> https://mangermediterraneen.com/viande-volaille-poisson-quels-risques-pour-la-sante-cardiovasculaire/feed/ 0 14697 Connaissez-vous les signes d’un anévrisme cérébral ? https://mangermediterraneen.com/connaissez-vous-les-signes-dun-anevrisme-cerebral/ https://mangermediterraneen.com/connaissez-vous-les-signes-dun-anevrisme-cerebral/#respond Mon, 17 Feb 2020 13:32:45 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14687 Il est important d’être attentif aux signes et signaux de son corps. L’histoire de cette jeune mère nous rappelle qu’un anévrisme cérébral peut arriver à n’importe qui. Alors que Lee Broadway souffrait de migraines depuis son enfance, son dernier et pire mal de tête a fini par être un signal qui lui a coûté la […]]]> https://mangermediterraneen.com/connaissez-vous-les-signes-dun-anevrisme-cerebral/feed/ 0 14687 Les principales différences entre le régime cétogène (keto) et le régime méditerranéen https://mangermediterraneen.com/les-principales-differences-entre-le-regime-cetogene-keto-et-le-regime-mediterraneen/ https://mangermediterraneen.com/les-principales-differences-entre-le-regime-cetogene-keto-et-le-regime-mediterraneen/#respond Sat, 01 Feb 2020 10:26:58 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14667 * Le régime méditerranéen est fondé sur la consommation d’aliments non transformés et riches en nutriments. La diète cétogène, ou régime cétogène, est un régime alimentaire alors que le régime méditerranéen n’est pas vraiment un régime… c’est plus une alimentation équilibrée. Les deux régimes incluent certaines graisses, mais la nature du gras est différente. Bien […]]]> https://mangermediterraneen.com/les-principales-differences-entre-le-regime-cetogene-keto-et-le-regime-mediterraneen/feed/ 0 14667 7 aliments anti-inflammatoires ! https://mangermediterraneen.com/7-aliments-anti-inflammatoires/ https://mangermediterraneen.com/7-aliments-anti-inflammatoires/#respond Tue, 21 Jan 2020 18:11:27 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=14607 L’inflammation peut être à la fois bénéfique et néfaste. D’une part, elle aide le corps à se défendre contre les infections et les blessures. D’autre part, l’inflammation chronique peut entraîner un gain de poids et la maladie (1). Le stress, les aliments inflammatoires et un faible niveau d’activité physique peuvent rendre ce risque encore plus […]]]> https://mangermediterraneen.com/7-aliments-anti-inflammatoires/feed/ 0 14607 Pas que le sucre : Les 8 édulcorants que vous devez connaître ! https://mangermediterraneen.com/pas-que-le-sucre-les-8-edulcorants-que-vous-devez-connaitre/ https://mangermediterraneen.com/pas-que-le-sucre-les-8-edulcorants-que-vous-devez-connaitre/#respond Sat, 02 Nov 2019 12:52:24 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=13805 Voici ce que vous devez savoir : Ce n’est pas que le sucre, les enfants sont exposés à divers édulcorants qui sont mauvais pour leur santé. Avertir les parents, Il y a au moins huit édulcorants à connaitre. Ces édulcorants se cachent souvent dans les produits qui sont présentés comme étant moins riches en sucre. Les […]]]> https://mangermediterraneen.com/pas-que-le-sucre-les-8-edulcorants-que-vous-devez-connaitre/feed/ 0 13805 Yoga du visage : 7 exercices faciles et efficaces pour réduire les rides et affiner le visage ! https://mangermediterraneen.com/yoga-du-visage-7-exercices-faciles-et-efficaces-pour-reduire-les-rides-et-affiner-le-visage/ https://mangermediterraneen.com/yoga-du-visage-7-exercices-faciles-et-efficaces-pour-reduire-les-rides-et-affiner-le-visage/#respond Sat, 28 Sep 2019 10:58:12 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=13302 Les muscles faciaux commencent à se relâcher avec l’âge. Mais, avant de recourir à des soins cosmétiques coûteux, au botox, aux peelings chimiques et aux combleurs de rides, vous pouvez envisager de pratiquer quelques exercices de yoga du visage. Vous obtiendrez ainsi naturellement des résultats durables. Faire du yoga du visage ou de la gymnastique […]]]> https://mangermediterraneen.com/yoga-du-visage-7-exercices-faciles-et-efficaces-pour-reduire-les-rides-et-affiner-le-visage/feed/ 0 13302 Salade grecque de concombres, tomates et feta https://mangermediterraneen.com/salade-grecque-concombres-tomates-feta/ https://mangermediterraneen.com/salade-grecque-concombres-tomates-feta/#respond Fri, 23 Aug 2019 11:55:08 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=12607 C’est l’une de nos salades d’été préférées. Cette salade classique et rafraîchissante se marie parfaitement avec de l’agneau grillé. * Salade grecque de concombres, tomates et feta Pour 8 personnes Temps de préparation : 15 min Ingrédients 6 tasses de concombres coupés grossièrement (environ 1 kg) 4 tomates (environ 1/2 kilo), coupées grossièrement 1 botte d’oignons […]]]> https://mangermediterraneen.com/salade-grecque-concombres-tomates-feta/feed/ 0 12607 6 erreurs qui ralentissent votre métabolisme ! https://mangermediterraneen.com/6-erreurs-qui-ralentissent-votre-metabolisme/ https://mangermediterraneen.com/6-erreurs-qui-ralentissent-votre-metabolisme/#respond Sat, 17 Aug 2019 12:55:06 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=12481 Garder un métabolisme rapide est crucial pour perdre du poids et éviter de le reprendre. Cependant, plusieurs erreurs communes peuvent ralentir votre métabolisme. Ces mauvaises habitudes peuvent rendre la perte de poids difficile et même vous exposer à une prise de poids dans l’avenir. 1. Manger trop peu de calories Manger trop peu de calories […]]]> https://mangermediterraneen.com/6-erreurs-qui-ralentissent-votre-metabolisme/feed/ 0 12481 35 façons de se régaler avec les graines de chia ! https://mangermediterraneen.com/35-facons-de-se-regaler-avec-les-graines-de-chia/ https://mangermediterraneen.com/35-facons-de-se-regaler-avec-les-graines-de-chia/#comments Fri, 16 Aug 2019 19:21:48 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=12460 Les graines de chia sont minuscules mais extrêmement nutritives. 2 cuillères à soupe (30 grammes) contiennent 10 grammes de fibres, 5 grammes de protéines et 138 calories (1). Elles sont une excellente source d’acides gras oméga-3 et de certains minéraux essentiels à la santé des os, notamment le calcium, le phosphore et le magnésium. Les […]]]> https://mangermediterraneen.com/35-facons-de-se-regaler-avec-les-graines-de-chia/feed/ 1 12460 40 Aliments peu caloriques ! https://mangermediterraneen.com/40-aliments-peu-caloriques/ https://mangermediterraneen.com/40-aliments-peu-caloriques/#respond Fri, 16 Aug 2019 05:24:48 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=12430 Réduire votre apport calorique peut être un moyen efficace de perdre du poids. Cependant, tous les aliments ne présentent pas la même valeur nutritive. Certains aliments sont peu caloriques mais aussi peu nutritifs. Lorsque vous limitez votre apport calorique, il est important de choisir des aliments riches en nutriments, qui contiennent suffisamment de nutriments pour […]]]> https://mangermediterraneen.com/40-aliments-peu-caloriques/feed/ 0 12430 Comment faire fondre la graisse abdominale grâce à cette boisson minceur, nutritive et saine ? https://mangermediterraneen.com/faire-fondre-la-graisse-abdominale-grace-a-cette-boisson-minceur-nutritive-et-saine/ https://mangermediterraneen.com/faire-fondre-la-graisse-abdominale-grace-a-cette-boisson-minceur-nutritive-et-saine/#respond Mon, 12 Aug 2019 16:17:56 +0000 https://mangermediterraneen.com/?p=12329 Nous voulons tous être en forme, sveltes et musclées. Nous aimerions tous nous débarrasser de ce surplus de poids, mais nous ne savons pas comment le faire. Nous vous proposons une solution qui vous aidera à y parvenir de la manière la plus simple possible. Nous partageons avec vous cette recette incroyable pour une boisson […]]]> https://mangermediterraneen.com/faire-fondre-la-graisse-abdominale-grace-a-cette-boisson-minceur-nutritive-et-saine/feed/ 0 12329