Jeûner, bon pour la santé ?

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base, en particulier de la cuisine...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

Il existe plusieurs variétés du jeûne intermittent :

Pour débuter, faites le un jour par semaine, puis augmentez à une semaine par mois, à chaque nouvelle saison.

Les bienfaits sont nombreux !

Le jeûne nettoie tout l’organisme, le foie et les intestins.

Bon pour la santé cardiovasculaire et la perte de poids. Rétablit l’équilibre hormonal et réduit les inflammations. Améliore le sommeil.

Mangez par exemple à 12h et 19h, le repas se finissant à 20h, vous jeûnez de 20h à 12h donc cela fait bien un jeûne de 16h (16/8). Entre les deux, vous pouvez boire du thé et de la tisane sans sucre.

Mangez 5 portions de fruits et légumes. Prenez des oléagineux (amandes, noix de cajou, noisettes).

Avec le jeûne intermittent, on peut manger végétarien, paléo et avec ou sans laitages. Privilégiez la marche à pied et buvez beaucoup d’eau.

Attention, ne pas le pratiquer pour les enfants et pour les personnes diabétiques : demandez à votre médecin !

Estelle Lejeune

Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook “vivre au naturel”
















LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Salade estivale au melon, jambon et figues fraiches

Cette recette combine des fruits sucrés (melon et figues) avec du jambon pour un plat unique et savoureux. Arrosez chaque portion d’un filet d'huile...

Espérance de vie en bonne santé : Comment le jeûne peut vous aider à préserver votre santé ?

« Sans qualité de la vie, une longévité accrue ne présente guère d'intérêt (...), l'espérance de vie en bonne santé est plus importante que...

Gâteau au chocolat sans farine et à l’huile d’olive

Suivre un régime méditerranéen ne vous prive pas de savourer ce dessert riche et fondant. Son secret : zéro farine, avec huile d’olive et...

Quel est le meilleur fruit sec pour la santé ?

Tous les fruits secs regorgent de graisses saines, de protéines, de vitamines et de minéraux. Quelques-uns sont particulièrement bénéfiques pour le cerveau, le cœur...

Bol de yaourt grec aux fruits de saison !

Un petit-déjeuner crémeux, croquant, sucré et positivement rempli de protéines - en 5 minutes (maximum). Tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre...

Découvrir plus :