Dernière mise à jour le 13 octobre 2018 par Manger Méditerranéen
En cette période automnale où la forêt se pare de belles couleurs, de longues semaines de travail vous attendent avant les vacances. C’est l’occasion de se rapprocher de la nature pour décompresser. Cette pratique des « bains de forêt » nous vient directement du Japon, devant le stress des employés japonais au début des années 80, le gouvernement japonais a encouragé la thérapie du « bain de forêt ».
Cette thérapie est aujourd’hui très documentée, selon les adeptes de la sylvothérapie, des molécules volatiles produites par les arbres : les phytoncides, pourraient lorsqu’elles sont inhalées agir en modifiant un certain nombre de paramètres physiologiques, fréquence cardiaque, pression artérielle, taux de glucose dans le sang et également une amélioration des défenses immunitaire liée à une augmentation des globules blancs. Selon certaines études ces bienfaits peuvent se manifester après une marche d’une quinzaine de minutes.
D’autres parts, il semble aussi qu’il y ait une composante psychologique dans ces changements. Le contact avec la verdure, mais aussi le bord de mer peuvent permettre d’obtenir les mêmes bienfaits.
Quoi qu’il en soit la marche soutenue, effectuée régulièrement permet à elle seule d’améliorer la santé, en boostant la circulation sanguine qui augmente l’oxygénation des cellules.
 Auteur : Anthony Goaoc, passionné de médecines alternatives et administrateur du groupe Facebook « cultive ta santé » |