Le meilleur smoothie pour vos genoux et articulations !

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Article mis à jour Juillet 2021 Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base,...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

Les os et les articulations doivent être en parfait état pour que vous puissiez bouger votre corps facilement. Malheureusement, une mauvaise alimentation, un exercice physique inadapté et le vieillissement peuvent affecter nos articulations et nos os.

En conséquence, notre mobilité et notre posture sont grandement affectées. Contrairement à l’ostéoporose, il n’y a pas beaucoup d’informations sur l’arthrose.

Nos genoux sont parmi les articulations les plus importantes. De la marche à la danse en passant par l’escalade, nos genoux portent la force à chaque mouvement. En vieillissant, nos genoux s’affaiblissent, ce qui affecte notre façon de bouger.

Beaucoup de personnes âgées de plus de 35 ans souffrent de douleurs au genou. Cela se produit généralement lorsque le cartilage s’use et les os se frottent les uns contre les autres.

Prenez soin de vos articulations maintenant, avec ce smoothie spécial qui peut renforcer vos ligaments et vos tendons. Il vous permet aussi de gagner en énergie et d’améliorer votre performance tout au long de la journée.

Pour faire ce smoothie, voici les ingrédients dont vous avez besoin:

  • Deux tasses d’ananas, en morceaux
  • Une tasse de flocons d’avoine
  • Une tasse de jus d’orange, fraîchement pressé
  • 40 grammes de miel brut
  • 40 grammes d’amandes concassées
  • 7 grammes de cannelle
  • Une tasse d’eau

Voici les étapes à suivre pour ce smoothie:

  1. Préparez les flocons d’avoine comme vous le faites habituellement. Laissez-les refroidir pendant que vous préparez les autres ingrédients.
  2. Mettez vos morceaux d’ananas dans votre blender. Mixer puis passez votre jus au tamis.
  3. Mixer la cannelle, le jus d’orange, les amandes et le miel avec le blender.
  4. Tout en continuant de mixer, ajoutez l’avoine, le jus d’ananas et l’eau.
  5. Ajoutez des glaçons si vous le souhaitez, puis mixer à nouveau.

Ce smoothie est nutritif et délicieux à la fois. Il contient de la vitamine C, de la bromélaïne provenant d’ananas, du silicium et du magnésium. Tous ces nutriments sont parfaits pour les personnes qui souhaitent prévenir l’arthrose et les douleurs articulaires. Cela peut également apaiser la douleur et vous aider à éviter d’autres problèmes liés à l’inflammation.

Buvez et Partagez ce smoothie pour lubrifier vos articulations et même vous aider à améliorer votre mobilité !

Via The Best Smoothie Recipe for Your Knees and Joints














LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

4 desserts méditerranéens pour satisfaire vos envies de sucré

Le régime méditerranéen existe depuis bien plus longtemps que tout autre régime alimentaire à la mode. Il est basé sur la cuisine traditionnelle de...

Poire au four à la ricotta et à la cannelle

Cette recette (collation) est riche en fibres et en ALC (acide linoléique conjugué). La cannelle aide également à maîtriser la glycémie. La ricotta est riche...

Tartinade de lentilles

Les lentilles sont une bonne source de fer, un nutriment qui stimule le métabolisme et dont 20% d'entre nous manquent. Les lentilles sont également une...

Quel matériel de cuisine pour ouvrir un restaurant méditerranéen ?

La Méditerranée : Une région, un climat et une cuisine ! La cuisine méditerranéenne n'est pas le produit d'un groupe ethnique ou d'une culture spécifique.  Il...

Salade estivale au melon, jambon et figues fraiches

Cette recette combine des fruits sucrés (melon et figues) avec du jambon pour un plat unique et savoureux. Arrosez chaque portion d’un filet d'huile...

Découvrir plus :