Le meilleur smoothie pour vos genoux et articulations !

Les os et les articulations doivent être en parfait état pour que vous puissiez bouger votre corps facilement. Malheureusement, une mauvaise alimentation, un exercice physique inadapté et le vieillissement peuvent affecter nos articulations et nos os.

En conséquence, notre mobilité et notre posture sont grandement affectées. Contrairement à l’ostéoporose, il n’y a pas beaucoup d’informations sur l’arthrose.

Nos genoux sont parmi les articulations les plus importantes. De la marche à la danse en passant par l’escalade, nos genoux portent la force à chaque mouvement. En vieillissant, nos genoux s’affaiblissent, ce qui affecte notre façon de bouger.

Beaucoup de personnes âgées de plus de 35 ans souffrent de douleurs au genou. Cela se produit généralement lorsque le cartilage s’use et les os se frottent les uns contre les autres.

Prenez soin de vos articulations maintenant, avec ce smoothie spécial qui peut renforcer vos ligaments et vos tendons. Il vous permet aussi de gagner en énergie et d’améliorer votre performance tout au long de la journée.

Pour faire ce smoothie, voici les ingrédients dont vous avez besoin:

  • Deux tasses d’ananas, en morceaux
  • Une tasse de flocons d’avoine
  • Une tasse de jus d’orange, fraîchement pressé
  • 40 grammes de miel brut
  • 40 grammes d’amandes concassées
  • 7 grammes de cannelle
  • Une tasse d’eau

Voici les étapes à suivre pour ce smoothie:

  1. Préparez les flocons d’avoine comme vous le faites habituellement. Laissez-les refroidir pendant que vous préparez les autres ingrédients.
  2. Mettez vos morceaux d’ananas dans votre blender. Mixer puis passez votre jus au tamis.
  3. Mixer la cannelle, le jus d’orange, les amandes et le miel avec le blender.
  4. Tout en continuant de mixer, ajoutez l’avoine, le jus d’ananas et l’eau.
  5. Ajoutez des glaçons si vous le souhaitez, puis mixer à nouveau.

Ce smoothie est nutritif et délicieux à la fois. Il contient de la vitamine C, de la bromélaïne provenant d’ananas, du silicium et du magnésium. Tous ces nutriments sont parfaits pour les personnes qui souhaitent prévenir l’arthrose et les douleurs articulaires. Cela peut également apaiser la douleur et vous aider à éviter d’autres problèmes liés à l’inflammation.

Buvez et Partagez ce smoothie pour lubrifier vos articulations et même vous aider à améliorer votre mobilité !

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