Les 10 meilleurs aliments pour votre cœur !

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8. Tomate

Les tomates contiennent une bonne dose de vitamine C saine pour le cœur et sont riches en lycopène. La vitamine C agit comme un antioxydant qui protège vos cellules des dommages.

9. Noix

Les noix stimulent les fonctions cardiaques avec des antioxydants et des acides gras oméga-3 sains.

Il a été démontré que le simple fait de manger 60 grammes par jour améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins chez les personnes atteintes de diabète et protège également les personnes à risque d’une maladie cardiaque. On sait qu’une poignée de noix réduit le taux de cholestérol et peut aider à calmer la faim.

10. Myrtille

Les myrtilles sont chargées de resvératrol et de flavonoïdes, des antioxydants qui aident à prévenir les maladies coronariennes. Vous pouvez les ajouter à vos smoothies, à vos céréales ou à vos yaourts.

Via 10 Best Foods for Your Heart














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