Dernière mise à jour le 4 janvier 2020 par Manger Méditerranéen
Suivez ces conseils pour encourager l’alimentation raisonnée:
1. Ralentissez: Manger n’est pas une course, alors prenez le temps de bien mastiquer vos aliments lentement. Dégustez et profitez des saveurs dans chaque bouchée.
2. Débranchez: Faites des repas un moment sans technologie. Éteignez tous les appareils électroniques et les distractions avant de vous mettre à manger.
3. Créez une affinité avec ce que vous mangez: Pensez et réfléchissez à l’endroit d’où vient votre nourriture. Prendre le temps de vous harmoniser avec votre nourriture permettra une appréciation plus profonde de ce que vous mangez.
4. Pratiquez la gratitude: Rendez tous vos repas des moments de grâce et de reconnaissance avec ce que vous mangez.
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