Suivez ces conseils pour encourager l’alimentation raisonnée:

1. Ralentissez: Manger n’est pas une course, alors prenez le temps de bien mastiquer vos aliments lentement. Dégustez et profitez des saveurs dans chaque bouchée.

2. Débranchez: Faites des repas un moment sans technologie. Éteignez tous les appareils électroniques et les distractions avant de vous mettre à manger.

3. Créez une affinité avec ce que vous mangez: Pensez et réfléchissez à l’endroit d’où vient votre nourriture. Prendre le temps de vous harmoniser avec votre nourriture permettra une appréciation plus profonde de ce que vous mangez.

4. Pratiquez la gratitude: Rendez tous vos repas des moments de grâce et de reconnaissance avec ce que vous mangez.

Via Yes, We Really Do Eat Our Feelings