Dernière mise à jour le 22 septembre 2018 par Manger Méditerranéen

Pas besoin de se maquiller pour avoir une peau fraîche et lumineuse. L’astuce consiste à partir de l’intérieur en consommant des aliments et des boissons sains pour obtenir cet éclat sain.

Avec des délicieux smoothies et les bons ingrédients, vous pouvez détoxifier votre corps et obtenir la peau parfaite dont vous rêvez.

1. Smoothie pour une peau lisse et claire

Mixer les ingrédients suivants jusqu’à consistance lisse:

• ½ tasse de jus de potiron, congelé
• 220 ml de yaourt grec
• ¼ d’avocat
• ½ tasse d’eau
• Deux cuillères à soupe de graines de lin moulues
• ½ cuillère à café de mélange d’épices (4 parts de cannelle moulue, 1 part de noix de muscade, 1 part de gingembre moulu et 1part de clous de girofle)

2. Smoothie pour prévenir l’acné et un teint terne

Vous avez besoin des ingrédients suivants:

• ¼ tasse de mangue, en cubes
• ½ tasse de jus de mangue
• ¼ tasse d’avocat mûre en purée
• 1,4 tasse de yaourt grec à la vanille
• 6 glaçons
• 1 cuillère à café de miel

Combinez tous les ingrédients en utilisant votre blender. Vous pouvez garnir de fraises ou de mangues si vous le souhaitez.

3. Smoothie vert pour Détox

Ce n’est pas pour les novices en détox car c’est un smoothie très puissant. Boire ceci peut cependant nettoyer le foie et les reins, qui éliminent les toxines du corps, pour avoir entre autres une belle peau.

Les ingrédients sont:

• 3 tasses d’eau
• 1 morceau de gingembre (1-2 cm)
• 1 tranche de concombre (5-6 cm)
• Jus de 1 citron
• ¼ tasse de menthe
• Au moins une poignée de glace

4. Smoothie anti-irritations

Si votre peau est irritée, rouge ou gonflée, vous pouvez essayer ce smoothie avec les ingrédients suivants:

• Une cuillère à soupe d’huile de lin
• Une petite banane
• Une tasse de glaçons
• Deux cuillères à soupe de beurre d’amande, cru
• ½ tasse de jus de pomme

5. Smoothie pour une peau nette

Ce smoothie contient de puissants antioxydants qui peuvent aider le foie à nettoyer le corps. Lorsque le foie élimine les toxines, la peau devient beaucoup plus nette et exempte de boutons. Les ingrédients de ce smoothie sont les suivants:

• Une cuillère à soupe d’huile de poisson
• ¼ tasse de banane congelée
• ¼ tasse de chou frisé, hachées
• ¼ tasse de fraises congelées
• ¼ tasse de framboises congelées
• ¼ tasse de bleuets, congelés
• Une tasse d’eau

6. Smoothie sans produits laitiers

La plupart des gens ajoutent du lait à leur smoothie, vous pouvez à la place utiliser des laits végétaux ou du lait de chanvre pour éviter les problèmes de peau associés aux produits laitiers.

Voici les ingrédients de ce smoothie sans produits laitiers :

• ½ tasse de lait de chanvre
• ½ tasse d’eau de coco ou de lait de coco
• une tasse de glace
• une poire, pelée
• Extrait de noix de coco
• poignée de chou frisé ou d’épinards

Soyez sûr, vous aurez une peau éclatante en buvant ces smoothies régulièrement.