10 raisons pour lesquelles vous devriez manger une tasse d’ananas chaque jour !

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Dans le cadre d’une salade de fruits ou sur une pizza – les ananas sont doux, délicieux et tellement bon pour votre santé. L’ananas est incroyable pour dix raisons :

1. Chaque portion contient 10 nutriments essentiels

L’ananas contient un tas de nutriments, y compris:

1. thiamine

2. riboflavine

3. La vitamine B-6

4. folate

5. Acide pantothénique

6. Magnésium

7. Manganèse

8. Potassium

9. antioxydants

10. Polyphénols (comme bêta-carotène)

En vieillissant, les gens développent souvent des carences en vitamine B et en magnésium. Manger de l’ananas est un excellent moyen de prévenir cette tendance, tandis que tous les antioxydants sont excellents pour la santé du cœur, des cellules, et du cerveau.

2. Votre dose entière de vitamine C dans une tasse

Les gens pensent généralement aux oranges comme la meilleure façon d’obtenir de la vitamine C, alors qu’une seule tasse d’ananas suffit, donnant à votre système immunitaire un réel coup de pouce.

3. La seule source de broméline

L’enzyme bromélaïne décompose les protéines et contribue à réduire l’inflammation. L’ananas est la seule source connue, consommé depuis des siècles pour traiter l’indigestion et l’inflammation.

4. Réduit vos risques de maladies liées à l’âge

Manger plus d’ananas et de fruits en général peut aider avec divers problèmes de santé liés à l’âge, allant de la dégénérescence maculaire aux rides.

Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres qui causent entre autres le cancer, tandis que les nutriments aident à prévenir les carences nuisibles souvent causées par la vieillesse.

5. Soulage les symptômes de l’asthme

Le bêta-carotène est un nutriment trouvé dans l’ananas qui peut réellement aider à réduire votre risque de développer l’asthme, et peut aussi aider à soulager ses symptômes. Le brocoli, les mangues, la citrouille, les carottes et le cantaloup sont aussi bons pour la même raison.

6. Améliore la fertilité… (Lire la suite en Page 2)
















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