Coup de cœur
18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !
Article mis à jour Juin 2021
Les protéines constituent les éléments constitutifs des organes, des muscles, de la peau et des hormones. Votre corps a...
Les 5 vinaigrettes les plus saines selon les nutritionnistes !
Article mis à jour Juin 2021
Une bonne vinaigrette peut améliorer considérablement l'aspect santé de votre salade. Tandis qu'une mauvaise vinaigrette peut ajouter toutes sortes...
Santé et bien être
5 bienfaits étonnants des pets pour la santé !
Le gaz intestinal est le gaz produit par les intestins. Il est principalement le résultat de la fermentation des matières décomposées, due au microbiote...
Santé et bien être
Les 7 bienfaits de la noix pour la santé !
Découvrez comment cette noix peut aider votre organisme. Et comment l'intégrer à vos repas et collations.
Vous pensez sans doute aux noix comme ingrédient de...
Desserts
Gâteau italien aux pommes et à l’huile d’olive
Article mis à jour Juin 2021
Ce gâteau aux pommes à l'huile d'olive trouve son origine dans la région côtière de la Ligurie, en Italie....
Santé et bien être
15 aliments comptant moins de 40 calories, avec recettes
Article mis à jour Juin 2021
Les aliments à calories négatives, qui brûlent plus de graisses et de calories qu'ils n'en apportent, sont un mythe....
Régime méditerranéen
Le Régime Méditerranéen
Huile d’olive, choisissez le bon conteneur !
Pour acheter la meilleure huile d'olive, il faut entre autres choisir le bon conteneur.
Évitez les bouteilles claires et ne jamais acheter de l'huile d'olive...
Le Régime Méditerranéen
10 plats traditionnels grecs savoureux et super sains !
Dans les années 1960, les Grecs vivaient plus longtemps et avaient moins de maladies chroniques que le reste du monde. Cela est probablement dû...
Le Régime Méditerranéen
Les graisses saines du régime méditerranéen n’augmenteront pas votre poids !
D’après une nouvelle étude, un régime alimentaire comprenant des graisses saines telles que l'huile d'olive et les noix n’est pas susceptible d'entraîner un gain...
Fruits et Légumes de saison
Régime Méditerranéen, Légumes et Légumineuses
Le partisan du régime méditerranéen consomme une grande quantité et une grande variété de légumes toute l’année et au rythme des saisons : carottes,...
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Santé et bien être
Le foie, un superaliment riche en nutriments !
Il n'y a pas beaucoup d'aliments qui méritent le titre de "superaliment". Cependant, le foie en est un. D’un aliment précieux, le foie est...
Santé et bien être
Santé et bien être
5 avantages étonnants du chardon-Marie !
Originaire du bassin méditerranéen, le chardon-Marie (Silybum marianum), plante annuelle ou bisannuelle préfère les sols secs et les endroits chauds et ensoleillés.
Elle est facilement...
Santé et bien être
3 étapes simples pour “manger en pleine conscience”
Des trucs faciles qui pourraient transformer votre relation avec la nourriture, pour le mieux.
"Vivre en pleine conscience" est une expression à la mode en...
Santé et bien être
Ce que vous pouvez pratiquer entre 20 et 40 ans peut prévenir le déclin physique de 50 à 70 ans !
L'exercice régulier aujourd'hui peut faire des merveilles plus tard…
Vous pensez que vous êtes encore trop jeune pour vous soucier du vieillissement? Vous avez peut-être...
Santé et bien être
Graines de Chia : mini-graines mais maxi-pouvoirs !
Article mis à jour Mai 2021
Les Graines de Chia trouvent leur origine au...
Recettes
Plats
Soupe de poisson méditerranéenne
* Soupe de poisson méditerranéenne
Pour 3 personnes
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 30 min Ingrédients 2 grands filets de mérou (ou tout autre...
Boissons
Tisane d’anis vert et fenouil
Prendre 2 pincées de graines de fenouil (Fceniculum vul-gare) et d'anis vert (Pimpinella anisum). Verser de l'eau bouillante dessus, laisser infuser, boire 2-3 tasses...
Entrées
Salade de carottes à la marocaine
* Salade de carottes à la marocaine
4 Portions
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 15 min Ingrédients 4 tasses d'eau
1 gousse d'ail, hachée
500g...
Entrées
Chou-fleur rôti entier avec sa sauce
* Chou-fleur rôti entier avec sa sauce
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 25 min
Ingrédients 1 tête de chou-fleur
Thym frais
2 feuilles de...
Plats
Soupe de haricots blancs avec toast fromage-tomate
* Soupe de haricots blancs avec toast fromage-tomate
4 portions
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 10 min Ingrédients 1/4 tasse de vinaigre de cidre
2...
Plats
Des pâtes aux épinards et aux champignons
* Des pâtes aux épinards et aux champignons
4 portions
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 15 min Ingrédients 200g de pâtes complètes (Tagliatelles, penne,...
Plats
Spaghetti au pesto, tomates cerise, brocoli et potiron caramélisé
* Spaghetti au pesto, tomates cerise, brocoli et potiron caramélisé
4-5 Portions
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min Ingrédients 300g de potiron pelé, coupé...
Boissons
Smoothie thé vert, bleuets, et banane
* Smoothie thé vert, bleuets, et banane
Pour 2 personnes
Temps de préparation : 7 min Ingrédients 3 cuillères à soupe d'eau bouillante
1 sachet de thé vert
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Boissons
3 recettes d’eau aromatisée aux fruits qui brûlent efficacement les graisses, améliorent le sommeil et réduisent la douleur !
Nos corps sont composés de 60% d'eau, il est logique donc que nous devrions boire tout au long de la journée.
Nous avons besoin...
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10 règles pour un corps alcalin !
“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...
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Drôle de Pub de yaourt grec ! 3/3
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Vidéo : 5 raisons d’arrêter le pain blanc !
Grignoter de petites portions de pain blanc n’est pas sans risques pour la santé. Et cela inclue bien sûr les baguettes, les bagels et...