Coup de cœur

17 Meilleurs aliments pour baisser (ou réguler) le taux de sucre dans le sang

Article mis à jour Avril 2021 Pour les personnes souffrant de prédiabète, de diabète ou d'autres maladies qui affectent...

9 aliments-réconfort qui aident à perdre du poids !

Des aliments familiers qui suscitent un sentiment de réconfort et de bien-être lorsqu'ils sont consommés… peuvent aussi vous aider à perdre du poids : Repensez...

Les fruits et légumes surgelés sont d’excellentes sources de vitamines C, E et B2, même après 90 jours de stockage !

Les fruits et légumes surgelés sont d'excellentes sources de vitamines C, E et B2, même après 90 jours de stockage, du moins si la...

Falafels classiques végétaliens

Des falafels classiques, végétaliens et sans gluten, frits à la perfection ! Une recette simple et rapide pour préparer des falafels...

Comment perdre du poids avec la cuisine méditerranéenne ? 5 conseils à suivre !

Oui, vous pouvez perdre du poids avec la cuisine méditerranéenne. De nouvelles recherches issues de l'étude PREDIMED ont...

Farines à faible indice glycémique

Qui n'aime pas le pain, les muffins, les biscuits, les cookies et les crêpes ? Ces produits riches en glucides sont délicieux...

Régime méditerranéen

Le syndrome métabolique et le régime méditerranéen

Le syndrome métabolique est un groupe de facteurs de risques comprenant l'hypertension artérielle, une glycémie élevée, un taux de cholestérol élevé et un embonpoint...

Les grands principes du Régime Méditerranéen

Le régime méditerranéen est le seul qui a prouvé scientifiquement (et de manière rigoureuse) son efficacité pour prévenir l’infarctus, l’accident vasculaire cérébral mais aussi...

Le régime méditerranéen

Notre promesse : Une délicieuse cuisine qui a résisté à l'épreuve du temps et qui vous aidera à rester en bonne santé pour les...

Régime méditerranéen et huile d’olive un coup de pouce pour votre santé cardiovasculaire !

Une nouvelle étude suggère qu’un régime méditerranéen riche en huile d'olive extra vierge peut augmenter les effets protecteurs du "bon" cholestérol. L'étude a porté sur 296 personnes,...

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7 choses étonnantes qui arrivent à votre corps lorsque vous renoncez au lait !

Pendant des décennies, on nous a dit de boire du lait pour obtenir des os et des dents plus forts et que le lait...

Santé et bien être

7 minutes et 5 exercices pour garder la forme !

Routine sportive en moins de 7 minutes pour tout le corps… Cinq mouvements clés qui ciblent vos fessiers, abdos, triceps, et plus encore : 1....

6 épices pour un régime spécial diabète de type 2 !

Qui pourrait imaginer qu’un régime spécial diabète peut mener à explorer des nouvelles saveurs ? En effet, les repas spécial diabète de type 2 peuvent...

Jeûne intermittent, méthode du guerrier ou spontanée

Plusieurs personnes ont obtenu d’excellents résultats avec le jeûne intermittent. Si vous décidez de l’essayer, alors n’oubliez pas que vous avez également besoin de manger...

5 exercices qui réparent les dommages causés par la position assise !

Tout le monde sait que s’asseoir toute la journée n'est pas bon pour votre santé. On ne cesse de le répéter. Les études sont...

Recettes

Ragoût méditerranéen d’épeautre aux légumes

* Ragoût méditerranéen d'épeautre aux légumes 6 portions Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 40 min Ingrédients 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 tasse...

Bonbons faits maison au vinaigre de cidre !

Obtenez votre dose quotidienne de vinaigre de cidre avec ces bonbons ! Le vinaigre de cidre a été, pendant des décennies, vanté comme un remède-à-tout. Il...

Crêpes asperges, poulet et fromage

* Crêpes asperges, poulet et fromage 4 portions Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 20 min Ingrédients 3 cuillères à soupe d’huile d'olive 2 1/2 tasses...

Petit-déjeuner aux flocons d’avoine avec framboises, graines et miel

* Petit-déjeuner aux flocons d'avoine avec framboises, graines et miel Pour 2-3 personnes Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 20 min Ingrédients 1 tasse de flocons...

Gruau d’avoine aux bananes, chocolat et noix

* Gruau d'avoine aux bananes, chocolat et noix Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 15 min Ingrédients 2 tasses de lait...

Salade de mâche et magrets de canard sur lit de pommes de terre

* Salade de mâche et magrets de canard sur lit de pommes de terre : Pour 2 personnes Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson...

Thé vert glacé à la menthe

* Thé vert glacé à la menthe Il n'y a rien de mieux que de se détendre avec un grand verre de thé glacé par...

Salsa à l’avocat et à la fraise

* Salsa à l'avocat et à la fraise Temps de préparation : 10 min Ingrédients 2 tasses de fraises, en tranches 1 avocat, coupé en dés ...

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Fajitas de poulet

* Fajitas de poulet Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 12 min Ingrédients 500g de poulet, désossée, sans la peau, coupée...

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Vidéo : 9 graines que vous devriez manger plus souvent !

Découvrez ces 9 graines et profitez de leurs bienfaits plus souvent... Retrouvez toute l'info ici : https://mangermediterraneen.com/9-graines-que-vous-devriez-manger-plus-souvent/

Le lait de vache

Pour tous ceux qui ont pris un bol de lait ce matin, et qui forcent leurs enfants à le faire !! Par : Henri Joyeux,...

Vidéo : 17 Légumes les plus riches en protéines !

Il est important d'inclure, chaque jour, des sources saines de protéines dans votre alimentation. Les protéines aident votre corps dans de nombreux fonctions importantes et...

Mousse au citron à l’ancienne

* Mousse au citron à l'ancienne Pour 4 personnes Temps de préparation : 30 min Temps de repos au frigo : 120 min Ingrédients 3 Citrons Jaune (bio) 5 œufs bio frais ...