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Tous les fruits n’ont pas la même valeur. Ceux jugé “super” par les scientifiques de nutrition renferment des antioxydants, des fibres, des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments qui peuvent vous aider à avoir une meilleure mine et même à prévenir les maladies.

1. Les baies d’Açaï

Les baies Acai

L’açaí mérite effectivement une partie de sa frénésie médiatique, grâce à ses niveaux très élevés d’antioxydants, dépassant ainsi les autres super-fruits rivaux comme les mûres, les fraises et les myrtilles.

Cependant, comme cette baie minuscule est originaire du Brésil, elle n’est pas facile à trouver fraiche. Préférez la poudre de baies d’açai, qui peut être ajoutée aux smoothie.

C’est non seulement un moyen facile d’ajouter des super-fruits à votre alimentation, mais cela contribue également à masquer le goût âpre, parfois amer des baies d’açaï.

2. Les pommes

Les pommes

Surprise! Ce fruit, que beaucoup de personnes aiment, est un super-fruit, en partie grâce à sa couleur rouge ou verte. Les pommes sont une excellente source de fibres, et sa pelure contient de la quercétine, un antioxydant qui emballe des pouvoirs antihistaminiques et anti-inflammatoires et peuvent donc aider à vous protéger contre les maladies cardiaque et les réactions allergiques.

Une étude, menée à St. George’s Hospital Medical School à Londres, a trouvé que les gens qui mangent cinq pommes ou plus par semaine ont une meilleure fonction pulmonaire que ceux qui n’en mangent pas.

Vous pouvez dés maintenant glisser une pomme dans votre sac.

3. Les bananes

Les bananes




Avez-vous déjà pris une collation et 20 minutes après, vous avez de nouveau faim ?

La prochaine fois, ayez une banane ! C’est est l’une des meilleures sources d’amidon résistant et de glucide sain qui vous rassasie et vous aide à stimuler votre métabolisme. Ce super-fruit est chargé aussi de potassium, qui peut réduire votre pression artérielle.

4. Le pamplemousse

Le pamplemousse

Le pamplemousse est un super-fruit, plus favorable à votre cœur qu’à votre poids. Selon plusieurs études, un pamplemousse par jour, en particulier la variété rose peut aider à limiter les maladies cardiaques en abaissant le taux de cholestérol.

Plus votre fruit est rouge mieux c’est; Car il contient des niveaux plus élevés d’antioxydants.

5. Les myrtilles

Les myrtilles




C’est votre super-fruit à adopter pour le  bon fonctionnement du cerveau et de la mémoire. Plusieurs études relient les niveaux élevés de flavonoïdes dans les myrtilles avec une meilleure mémoire et la consommation régulière avec le bon fonctionnement de votre cerveau avec l’âge.

Une étude a révélé que les femmes qui consommaient le plus de baies ont apparemment eu un retard de 2ans et demi du vieillissement cognitif.

Les myrtilles sont également riches en manganèse qui joue un rôle important dans votre métabolisme, ce qui peut vous aider à rester mince et énergétique.

6. Le cantaloup

Le cantaloup

Considérez le cantaloup comme votre arme secrète pour une peau lisse et plus jeune. Il obtient son statut de super-fruit grâce à la vitamine A et ses dérivés, qui stimulent la reproduction des cellules, ce qui en fait un exfoliant naturel.

7. Les cerises… (Lire la suite en Page 2)










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