Dernière mise à jour le 14 janvier 2020 par Manger Méditerranéen
Altérant considérablement la qualité de vie des patients, les douleurs nerveuses se caractérisent par un fond douloureux permanent avec parfois des sensations de coups de poignard, des brûlures ou de chocs électriques.
La douleur nerveuse affecte beaucoup de personnes. Cela peut être dû à la sciatique, au diabète ou à d’autres problèmes de santé qui peuvent causer des ravages à vos nerfs.
Ces douleurs ont la mauvaise habitude de résister aux traitements standards. Peut-être que vous avez essayé de prendre des médicaments pour calmer la douleur, mais cela ne disparaîtra pas.
Si vous cherchez une alternative aux médicaments, peut-être que la solution est plus simple, en choisissant les bons aliments. Alors quels types d’aliments pour soulager ou prévenir les douleurs nerveuses ?
Voici quelques-uns que vous devriez ajouter à votre alimentation :
1. Les baies
Les framboises, les myrtilles, les mûres et les fraises sont des ajouts parfaits à votre alimentation car elles contiennent de fortes quantités d’antioxydants. Les antioxydants sont nécessaires pour combattre les radicaux libres qui causent des dommages à la peau et à la santé globale.
De plus, les aliments riches en antioxydants peuvent aider à renforcer les nerfs afin qu’il y ait moins de douleurs nerveuses.
2. Les poivrons
Les poivrons rouges et verts méritent d’être ajoutés à votre alimentation car ils sont très riches en vitamine C, une vitamine qui peut stimuler votre système immunitaire.
En plus, ces légumes peuvent également aider à réparer les nerfs endommagés pour diminuer la douleur.
Vous pouvez même obtenir une protection contre les maladies auto-immunes tout en empêchant que le vieillissement survienne rapidement.
3. Le saumon
Le saumon, la truite, le thon, le flétan et la morue sauvages sont des aliments que vous devez intégrer encore plus dans votre alimentation.
Une des raisons est que ces types de poissons sont riches en acides gras oméga-3, efficaces pour la prévention de l’inflammation.
Cela peut prévenir les dommages causés à vos nerfs, ce qui est nécessaire pour éviter les douleurs nerveuses.
4. Les œufs
Si vous ne mangez pas d’œufs, vous devriez commencer à les ajouter à votre alimentation car ils contiennent des protéines et de la vitamine B12.
La protéine est essentielle pour réparer les tissus endommagés tandis que la vitamine B12 aide à renforcer vos nerfs et à soulager les douleurs nerveuses.