Catégorie : Santé et bien être
Conseils pratiques et informations fiables pour améliorer sa santé naturellement : nutrition, prévention, sommeil, stress, digestion, immunité, énergie, hygiène de vie et bonnes habitudes pour vivre mieux et plus longtemps.
Découvrez les 6 Aliments Clés du Régime Méditerranéen pour Apaiser le Stress !
Pour beaucoup de gens, ces dernières années ont été exceptionnellement stressantes. Et bien que vous sachiez que le stress n’est pas bon pour vous, vous pouvez ne pas savoir qu’il peut avoir des conséquences assez sérieuses sur votre santé. Le stress pourrait affecter votre capacité de concentration, augmenter votre risque de maladies chroniques, comme les…
Le Cancer chez les moins de 50 ans : Comprendre l’Évolution Alarmante et Agir pour la Prévention !
Le cancer est une maladie redoutée qui touche des millions de vies chaque année. Traditionnellement associé au vieillissement, il est de plus en plus préoccupant de constater que le cancer se manifeste désormais chez les moins de 50 ans. Au cours des trois dernières décennies, une tendance inquiétante d’augmentation des cas de cancer chez les…
Découvrez les Délices de l’Automne Méditerranéen : Fruits, Légumes et Poissons à Savourer
L’automne en Méditerranée est une saison magique où les couleurs riches de la nature se transforment en un festin de saveurs. Les marchés regorgent de produits locaux, les cuisines sont parfumées d’herbes fraîches, et les repas sont arrosés d’huile d’olive extra vierge. Dans cet article, nous explorerons les délices de l’automne méditerranéen, en mettant en…
La Caroube : Un Trésor Nutritif du Régime Méditerranéen
Le régime méditerranéen est célèbre pour ses bienfaits pour la santé, mais l’une de ses pépites méconnues est la caroube. Originaire de la région méditerranéenne, le caroubier, dont les gousses sont transformées en poudre de caroube, est une source de nutriments précieux et un ingrédient polyvalent qui peut ajouter une touche spéciale à votre régime…
Découvrez les Clous de Girofle : Bienfaits, Utilisation et Précautions
Le régime méditerranéen est réputé pour sa richesse en saveurs et ses bienfaits pour la santé. Parmi les nombreuses épices utilisées dans cette cuisine, les clous de girofle occupent une place particulière. Ces petites gemmes aromatiques ne sont pas seulement utilisées pour rehausser le goût des plats, mais elles offrent également divers avantages pour la…
Les bienfaits du curcuma, du gingembre et du miel dans le régime méditerranéen : 2 recettes pour une santé optimale !
Le régime méditerranéen est reconnu depuis longtemps pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Une des raisons principales de sa popularité est l’utilisation d’ingrédients naturels et bénéfiques, tels que le curcuma, le gingembre et le miel. Ces trois ingrédients présentent des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et immunitaires, qui peuvent améliorer votre bien-être général et renforcer votre…
Les dangers de la consommation d’oignon cru : ce que vous devez savoir !
L’oignon est un ingrédient couramment utilisé dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Il est apprécié pour sa saveur distinctive et ses bienfaits pour la santé. Cependant, il est important de noter que la consommation d’oignon cru peut présenter certains risques pour certaines personnes. Dans cet article, nous explorerons les dangers potentiels de la…
Le bain de bouche à l’huile d’olive : une méthode naturelle pour une hygiène bucco-dentaire optimale
Le bain de bouche à l’huile d’olive (oil pulling) est une pratique ancienne issue de l’Ayurveda, un système de guérison holistique vieux de 3 000 ans originaire d’Inde. Cette pratique consiste à prendre de l’huile et à la faire tourner dans la bouche pendant 15 à 20 minutes le matin. Les praticiens prétendent qu’elle offre…
Les dangers de ne pas consommer suffisamment de protéines !
Les protéines sont essentielles pour la santé. Elles constituent un macronutriment, c’est-à-dire un nutriment dont le corps a besoin et utilise en grande quantité. En effet, les protéines sont nécessaires à pratiquement toutes les réactions biochimiques qui ont lieu dans le corps. La consommation de protéines est généralement suffisante dans le monde développé, mais certains…
Poulet ou Poisson ? Deux recettes saines du régime méditerranéen !
Le régime méditerranéen est célèbre pour sa richesse en nutriments et sa capacité à prévenir les maladies chroniques. Il met l’accent sur les aliments frais, entiers et non transformés tels que les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les grains entiers, le poisson et l’huile d’olive. Dans cet article, nous vous présentons deux recettes…