Catégorie : Santé et bien être
Conseils pratiques et informations fiables pour améliorer sa santé naturellement : nutrition, prévention, sommeil, stress, digestion, immunité, énergie, hygiène de vie et bonnes habitudes pour vivre mieux et plus longtemps.
8 astuces simples pour perdre du poids rapidement
Marre des régimes miracles? Ces 8 astuces de l’équipe Health ne sont pas toujours faciles à respecter, mais très efficaces ! 1. Fruits au travail « Gardez des fruits au travail. Ils aident durant les moments : j’ai envie de chocolat » – Diana Cerqueira, Assistante santé & beauté 2. Fixez des limites, puis passez aux noix! « Dans la…
17 Légumes les plus riches en protéines !
Article mis à jour Juillet 2021 Il est important d’inclure chaque jour des sources saines de protéines dans votre alimentation. Les protéines aident votre corps à remplir un certain nombre de fonctions importantes et vous aident à maintenir votre masse musculaire. Lorsque vous pensez aux protéines, le steak ou le poulet vous viennent à l’esprit.…
L’effet magique du chocolat sur le cerveau !
Au milieu des années 1970, le psychologue Merrill Elias a commencé à suivre les capacités cognitives de plus d’un millier de personnes dans l’état de New York. L’objectif était assez spécifique: observer la relation entre la pression artérielle des personnes et la performance du cerveau. Et pendant des décennies, il n’a fait qu’élargir l’Étude (the…
Des aliments trompeurs qui peuvent ruiner votre régime !
Certains aliments que nous pensons sains peuvent démolir notre régime. 1. La salade César Vous pourriez penser que parce que c’est une salade, donc elle est bonne pour votre régime. Non, un petit bol de salade César apporte 300 à 400 calories et 30 grammes de matières grasses, en raison de la teneur de son…
Yaourt grec : bienfaits et régime méditerranéen
Le yaourt grec séduit par sa texture épaisse, son goût plus riche et sa teneur élevée en protéines. Mais est-il vraiment meilleur qu’un yaourt classique ? En pratique, tout dépend du produit choisi, de sa liste d’ingrédients et de la place qu’il occupe dans l’alimentation globale. Dans une approche inspirée du régime méditerranéen, le yaourt…
Découvrez combien de calories se cachent dans un seul kilo de graisse corporelle ?
Les calories sont essentielles pour notre corps. Elles fournissent l’énergie nécessaire pour toutes les activités, de la plus simple comme dormir à la plus complexe comme courir. Les aliments riches en glucides, protéines et matières grasses contiennent des calories qui peuvent être utilisées immédiatement comme source d’énergie ou stockées pour une utilisation ultérieure. Cependant, la…
Un petit-déjeuner « Diabète-friendly »
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et c’est particulièrement vrai lorsque vous avez le diabète de type 2. Un petit déjeuner sain peut vous aider à contrôler votre poids et garder votre taux de glycémie stable. Alors que faut-il mettre dans votre assiette? Lorsque vous souffrez de diabète, il est…
Les 7 bienfaits de l’eau citronnée
L’eau citronnée est à la mode ces jours-ci. De nombreux restaurants la servent régulièrement, et certaines personnes commencent leur journée avec de l’eau citronnée plutôt que du café ou du thé. Il n’y a pas de doute, le citron est délicieux mais l’ajouter à l’eau est-il bénéfique pour votre santé ? Les bienfaits de l’eau citronnée :…
