Marre des régimes miracles? Ces 8 astuces de l’équipe Health ne sont pas toujours faciles à respecter, mais très efficaces !

1. Fruits au travail

Fruits au travail

“Gardez des fruits au travail. Ils aident durant les moments : j’ai envie de chocolat” – Diana Cerqueira, Assistante santé & beauté

2. Fixez des limites, puis passez aux noix!

Fixez des limites

“Dans la cafétéria j’utilise une boîte 10x10cm, et je mets tout ce que je veux là. Il est presque impossible de se suralimenter.” – Ellen Kunes, Rédacteur en chef

3. Brossez vos dents après diner

Brossez dents après diner

“Le brossage des dents après le dîner me rend moins susceptibles de manger à nouveau avant d’aller me coucher.” – Jo Miller, Directeur photo

4. Prenez-vous en photo «avant»

Prenez-vous en photo

“Avant d’être en forme, un ami m’a convaincu de prendre des photos de moi-même ne portant que des sous-vêtements de sport. Chaque fois que je perds le rythme, je regarde ces photos et c’est toute la motivation qu’il me faut!” – Rozalynn S. Frazier , Assistant rédacteur de fitness

5. Évitez les calories liquides… (Lire la suite Page 2)