Marre des régimes miracles? Ces 8 astuces de l’équipe Health ne sont pas toujours faciles à respecter, mais très efficaces !
1. Fruits au travail
« Gardez des fruits au travail. Ils aident durant les moments : j’ai envie de chocolat » – Diana Cerqueira, Assistante santé & beauté
2. Fixez des limites, puis passez aux noix!
« Dans la cafétéria j’utilise une boîte 10x10cm, et je mets tout ce que je veux là. Il est presque impossible de se suralimenter. » – Ellen Kunes, Rédacteur en chef
3. Brossez vos dents après diner
« Le brossage des dents après le dîner me rend moins susceptibles de manger à nouveau avant d’aller me coucher. » – Jo Miller, Directeur photo
4. Prenez-vous en photo «avant»
« Avant d’être en forme, un ami m’a convaincu de prendre des photos de moi-même ne portant que des sous-vêtements de sport. Chaque fois que je perds le rythme, je regarde ces photos et c’est toute la motivation qu’il me faut! » – Rozalynn S. Frazier , Assistant rédacteur de fitness
5. Évitez les calories liquides
« Évitez les boissons avec beaucoup de calories, Soda et vin après le travail. » – Lisa Lombardi, Rédacteur en chef
6. Sortez les jeans moulants
« Portez des vêtements serré. Ils fournissent une motivation supplémentaire pour arrêter les frites! ». – Ilana Blitzer, Rédactrice de mode
7. Pichet d’eau et de concombres
« Remplir un pichet d’eau et de concombres. C’est joli et c’est un régal… pour boire plus d’eau ! » – Olivia Rassow, assistant éditoriale alimentaire
8. Mettez de côté les restes
« Servez-vous, puis emballez immédiatement les restes dans un contenant et conserver au réfrigérateur. » – Maria Ricapito, Contributeur éditeur de beauté
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