Catégorie : Santé et bien être
Conseils pratiques et informations fiables pour améliorer sa santé naturellement : nutrition, prévention, sommeil, stress, digestion, immunité, énergie, hygiène de vie et bonnes habitudes pour vivre mieux et plus longtemps.
Nutrition : 9 aliments qui sont meilleurs cuits que crus ?!
Les régimes alimentaires crus sont une tendance relativement récente. Ils partent du principe que moins les aliments sont transformés, mieux c’est. Cependant, tous les aliments ne sont pas plus nutritifs lorsqu’ils sont consommés crus. En effet, certains légumes sont en réalité plus nutritifs lorsqu’ils sont cuits. Mais faites attention à la façon dont vous les…
Post-Covid : Régime, nutrition et entraînement pour retrouver sa force intérieure !
Après Covid-19, on se sent souvent fatigué et faible, ce qui peut durer longtemps. Voici quelques conseils de santé, post-Covid, donnés par des experts en fitness sur l’alimentation, la nutrition et l’entraînement qui peuvent vous aider à retrouver votre force intérieure et votre immunité après une convalescence due au coronavirus. Les trois années de pandémie…
NUTRITION : « Manger moins, bouger plus ! » fait-il maigrir ?
Manger moins, bouger plus ! Manger moins, bouger plus. Le slogan habituel de l’industrie des régimes. Pourtant, cette approche en apparence innocente a causé la perte de tant de femmes. À première vue, le concept semble avoir du sens. Mangez moins de calories, tout en brûlant plus de calories, et vous perdrez du poids, n’est-ce…
7 pratiques efficaces pour améliorer la santé intestinale, selon des diététiciens professionnels
Améliorer la santé intestinale : La bactérie E. coli est une des nombreuses bactéries qui vivent naturellement et paisiblement dans un microbiome sain. Des intestins sains favorisent la digestion, le système immunitaire et le bien-être général. Il est facile de favoriser une mauvaise santé intestinale en mangeant des aliments transformés, en buvant de l’alcool et…
Hypothyroïdie : Symptômes, causes et traitement
200 millions de personnes dans le monde souffrent d’une forme de maladie thyroïdienne : hypo et hyperthyroïdie. L’hypothyroïdie est une pathologie qui touche aujourd’hui en France 3 millions de personnes. L’hypothyroïdie provoque des symptômes tels que la prise de poids, la dépression, les douleurs musculaires et la fatigue. L’hypothyroïdie est une pathologie caractérisée par une production…
Quel est le meilleur fruit sec pour la santé ?
Tous les fruits secs regorgent de graisses saines, de protéines, de vitamines et de minéraux. Quelques-uns sont particulièrement bénéfiques pour le cerveau, le cœur et bien plus encore… Le meilleur fruit sec pour la perte de poids Amandes, Noix de cajou, Pistaches Tous les fruits secs sont à peu près égaux en termes de calories…
7 aliments anti-inflammatoires à consommer régulièrement pour une santé et un bien-être à long terme !
Faites le plein de ces ingrédients pour réduire le risque de maladies causées par une inflammation chronique. L’inflammation est un processus naturel de l’organisme qui consiste à repousser ce qui pourrait être dangereux – blessures, infections ou toxines – pour tenter de se guérir. Lorsque quelque chose blesse nos cellules, nous libérons des substances chimiques…
15 aliments comptant moins de 40 calories, avec recettes
Article mis à jour Juin 2021 Les aliments à calories négatives, qui brûlent plus de graisses et de calories qu’ils n’en apportent, sont un mythe. Mais ces aliments hypocaloriques et ces recettes faciles à réaliser peuvent conduire à une perte de poids rapide : Réduisez les calories avec ces aliments Si vous avez atteint un…
Mieux manger pour vivre plus longtemps et en bonne santé !
Manger varié et sain est la clé d’un bon régime alimentaire. Un régime qui améliore votre santé globale, vous aide à lutter contre les maladies et augmente votre longévité. Et même si aucun aliment n’est une panacée, les chercheurs ont découvert que certains possèdent des propriétés exceptionnelles pour lutter contre les maladies et améliorer la…
Farines à faible indice glycémique
Qui n’aime pas le pain, les muffins, les biscuits, les cookies et les crêpes ? Ces produits riches en glucides sont délicieux et apaisants. Vous savez déjà que ces produits sont les plus susceptibles de provoquer des pics de glycémie. Ils sont fabriqués à partir de farines de blé. Même une seule tranche de pain…
